无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。
在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。
作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论
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关于Medicare(1)
关于Medicare(2)
关于Medicare(3)
这一部分用于讨论MedicareAdvantage(MedicareP[
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无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。
在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。
作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论
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关于Medicare(1)
关于Medicare(2)
基本Medicare(OriginalMedicare)的PartA自付,PartB自付和其[
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关于Medicare(2)
无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。
在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。
作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论
接着前面的话题关于Medicare(1)
继续讨论
第一需要明确的是到目前为止讨论的Medicare都[
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关于Medicare(一)
无论在哪里生活,每个人都要为自己老年后的安排早做打算,尤其是关于医疗费用的考虑。
在US,老年人的医疗费用主要依靠Medicare支付。
作为外来归化的美国人也许不是每个人都十分清楚关于Medicare的有关条例。以下分享仅作为学习笔记,欢迎讨论
1.基本Medicare的组成
Medicare
PartA——住院保险
PartB——医疗保险
PartC—&mdas[
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我从小怕见医生,所以每年的年度体检拖了又拖,大概快10年。直到去年发现爸爸得了结肠癌,才意识到早检测的重要性。
在国内的时间仓促,事情又多,匆匆约了血液的检查。
血液的检查不出意外,超标了,超的还挺多。换算成美国计量单位:
甘油三酯(TG):68
总胆固醇(TC):253.67
高密度胆固醇(HDL):71.53
低密度胆固醇(LDL):151.83
中国LDL标准:125
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听来的故事(-)
这是一个听来的故事,如有雷同实属巧合
她长我几岁,我从记事起就知道她。一个大院里长大的,家长里短听到的多,关于她就更多,因为我爸妈和她爸妈是多年好友。小时候我是个难伺候的baby,不好好吃饭,瘦,精瘦精瘦那种。听见我妈夸她的就是这孩子长得多结实,又高又壮。她妈妈会在一边附和“就是夏天后背上的肉都是墩墩的。”我羡慕[
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有一天孩子很认真的问我“你为什么要结婚?”我一时语塞。很认真的想了想回答“我小时候很孤独孤独,长大了有了朋友,还是很孤独孤独,有些事你可以告诉他们,有些事你不能。直到有一天,碰到了可以什么都讲给他听的人,就决定结婚了。”其实,还有一个理由。想了很久觉得也许也应该说一下,就是我需要高质量,而持续稳定的精子,不论我在与不在,[
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12/17180
12/18178.7
12/20177.3
12/23176.4
饮食记录
12/18
早:1/8cup(uncooked)小米粥
1eggwhite
中:1/6cup(uncooked)糙米
3oz三文鱼
1ozbeef
1boxCostcocesarsalad(330)
veg
12/20177.3
早:1/8cup(uncooked)小米粥
1eggwhite
中:1/2鸡胸
萝卜汤(2鸡肉丸子,4鱼丸)
晚:1杯杂粮粥
1杯鸡肉
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https://www.cdc.gov/healthyweight/pdf/food_diary_cdc.pdf
主食类:大米,糙米,小米,馒头
肉类:鸡胸,三文鱼,火鸡肉糜
记录几个常用食品热量:
小米:736卡/杯(uncooked)
蛋白:17卡/个
鸡胸:284卡/个(172g)蛋白质含量54g
自制馒头:155卡/个(3cupfor9)
大米饭:105卡/半杯(cooked)
糙米饭:105卡/半杯(cooked)
三文鱼:220卡/4oz(bakednooil)
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谢谢各位前面的回帖,收益多多!请继续提出建议。。。
减肥期饮食结构
体重:180LB
身高:170cm
BMI:28.3
目标体重:150LB
目标BMI:23.5
达到目标体重时间:6month
每月目标:5LB
Tolose5LB,needtoburn3500*5=17500Cal
每天需要减少的Calories:17500/30=583Cal
每日正常Calories摄入:2000Cal
减肥期Calories摄入:2000-583=1417Cal
其中:
碳水40%-50%:1417*50%=720Cal
蛋白质30...[
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