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满江湖 (热门博主)
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同样是在跑步,为什么她能瘦你不能?同样是在练瑜伽,为什么她线条变美了你没有?某一种运动是否能减肥塑形,要看你是否做对了。我们盘点6项最受欢迎的健身房运动,从适合的人群到注意事项,找到最适合你的那一项,坚持下去,才能看到效果哦。跑步机跑步是一项全能有氧运动,可以有效消耗热量,坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时,跑步还可以锻[阅读全文]
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在《人民的名义》中,有很多初看亦正亦邪的人物,像季昌明、高育良、李达康、祁同伟……作为观众,我们一开始就对这些角色开启了丰富的想象,这也成了神剧吸引人的关键点之一。而随着剧情的开展,罩在这些“善恶待定”的人物头上的神秘面纱逐渐被揭开,达康书记最先发生戏剧性逆转,由一个一脸“贪官相”、言行可疑、表情阴冷的准反派,转变[阅读全文]
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(2017-04-18 02:21:46)
熬夜会使注意力无法不集中、记忆力下降;
熬夜会增加心血管疾病的风险;
熬夜会影响血糖调节,导致2型糖尿病;熬夜会使免疫功能下降;熬夜会引起肥胖;熬夜还是2A类致癌物……这让一个个习惯晚睡和熬夜的朋友陷入了深深的恐慌,然后,就是一个个来自灵魂的发问:到底几点睡,才算熬夜啊啊啊啊?!熬夜,在《现代汉语词典》里的解释是「因事通宵或至[阅读全文]
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趁热吃
别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、食道溃疡,大错特错!超过65℃的食物,足以烫伤粘膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟~狼吞虎咽
狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式,还能增加饱肚感,[阅读全文]
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走路走多久可以减肥? 其实正常的走路不会有太大的减肥的效果,如果走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。 怎么走路能达到减肥效果? 1.脚尖前进法 正常我们走路的时候都是脚掌先着地,这主要是为了增加走路瘦腿的作用,可以尝试改变走路方式,采用脚尖前[阅读全文]
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孩子患癌在临床上并不罕见,按理说如今我们照顾孩子更为小心,怎么会导致孩子患癌率增高呢?最主要就是人变懒了,生活中很多致癌物我们视而不见,渐渐影响了孩子的健康。儿童易接触到的五种致癌物1.二手烟有些人认为备孕时戒烟,可以预防生出畸形孩子,可一怀上,立马吸上了。殊不知,无论何时何地,烟对孩子的影响都是巨大的。二手烟的烟雾中已检出7000多种化[阅读全文]
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中国是一个重视家庭教育的国度,在历史上给我们留下了很多的经典著作,如《三字经》《弟子规》等,还流传下来许多与家教相关的历史故事,如孟母三迁、岳母刺字等。那么如何将家教传统与新时期的生活相结合?如何在当下更好地开展家庭教育?央视四套播出的《文明之旅》访谈专题节目中,著名文化学者于丹与大家探讨了“家教的学问”。01.教孩子厚道做人是最[阅读全文]
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1让自己挨饿
中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?
让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃,那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?
储存食物,因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃,同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会[阅读全文]
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对于产后妈妈们来说,产后恢复估计是听的最多,也是想的最多的一件事,可你确实知道产后需要恢复哪些吗?
估计很多新手妈妈只知道皮肤身材的恢复,以为体重恢复了就都恢复了,那样的话可就大错特错了,产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。一、骨盆恢复十月怀胎,孕[阅读全文]
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一、糖尿病人可以吃水果吗?血糖控制理想可适量吃:
当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖,就满足享受水果的先决条件了。如果血糖控制不理想,可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃,等病情平稳后再选择水果。
水果的确对于升高血糖有一定影响,但并没[阅读全文]
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