对变粗女性的建议

对澳洲变粗女性的建议

巴顿

体重增加，腰身变粗。澳洲多数女性对体型不滿。据一项由纽卡素大学进行的调查显示，年龄在25-39间的现代女性的平均身高为164.5cm，体重则为65.9kg，腰围为76.4cm，臀围为101.6cm，胸围为93.4cm。随着她们衣服尺寸的加大，她们的体型正在失去吸引力。她们因此深感恼火。当她们将自已水桶型身材与苗条的模特儿相比较时，简直无地自容。她们恨不得立马钻到地底下去。心中的悲愤和恐惧只差没有哭出声来了。然而，鄙人的眼泪却止不住刷刷刷流下来了。

调查还发现，有四分之三女性梦想变瘦。过去一年内至少有三分之一女性采用过一次节食减肥。如果经济许可，她们会考虑整容手术。

诚然，体型过肥也不是澳洲女性的专利，澳洲的肥爷也不少。只是他们对身材的关注程度不及女同胞而已。男女有别，男性高大肥硕一点反显魁梧伟岸，有的更因此自鸣得意，大模大样招摇过市，倒成了一种可观的风景。奈何，女性的体积盖与可爱度恰成反比也！女青年或未婚之少妇，深恐因胖没人爱因而嫁不出去！这岂非大事不好？

更何况，国民过肥有损健康，不利于富国强军。而且，爱美之心人皆有之。所以，不论从爱美、助美、育美的愿望出发，还是从爱国爱民、强国健民的精神出发，我们都应该把这件女性尤为关注的减肥大事办得确有成效。鄙人虽非医界，也未曾开设减肥公司，只是出于同情和爱护，提出以下建议，供变粗小姐女士们参考：

一，少食面包米饭，适量鱼及瘦肉，减少奶制品和甜食，多吃水果、蔬菜、高纤维植物，少饮用市场上的绝大部分饮料，多喝白开水或茶叶水。

二，少开车，多步行，非必需也不乘坐火车及公共汽车，提倡骑自行车。

三，少看电视、少玩电脑、游戏机。少用洗衣机和洗碗机等那些可以减少体力劳动的机械化生活设施。

四，少坐、少睡、多做各种体育运动，如跳舞、游泳、跑步、球类、体操等。各种有氧运动要持之以恒，不过度但也必需适度激烈。

五，少一人独处，多参加各类会活动。如集会、比赛、旅游等。

六，多用脑子思考各种事物，多与朋友讨论各类问题，交谈或思考多在散步时进行。

七，尽量自谋生活出路，自已养活自已。不依靠父母也不轻易接受失业救助，也不要动用自已的积蓄坐享其成。

八，多做义工，多帮助别人。

九，远离体恤衫等简易懒惰服饰，勤勤恳恳地多打扮自已，多穿美丽的衣服，使自己变得更漂亮。

十，保持乐观情绪。天天开心，时时快乐，打起精神过丰富多彩的生活。相信自已不久就会变得苗条起來。

 

以上各条也不是全部。归根到底是一种正确的生活方式才会使自已摆脱肥胖。服用减肥药物和整容都是无济于事的，弄得不好还会进一步损害健康。正确的生活方式中，健康的饮食和运幼以及有规律的作息时间表是最重要的。当然，更重要的还必需有健康乐观，积极向上的心境。

 

24/08/2013

入

[barton]

回复 '晓青' 的评论 : 在日常生活中有个很有效的饮食习惯可以不使自己发胖：慢嚼细咽，延长进食时间。最起码一吨歺至少吃半个小时。食物在口中停留较长时间，并且不断地嚼。不只可以防肥减肥，对人体益处很多。

[barton]

回复 'iamhereforfun2' 的评论 : 减肥与清瘦[skinny]是两个概念。过胖的人才需减重。一定的脂肪和正常重量为每人之必需。有人追求skinny是走向了极端，与健康不利。

[iamhereforfun2]

Woman with little fat better than skinny.

[晓青]

学习了！