肠胃问题是我的超马经历中过不去的坎。过去两年，我一直都在寻找它的答案。期间大大小小十几次超马尝试----包括比赛和挑战“最快已知时间”（FastestKnownTime,FKT）。我尝试了各种补给方案，也找了多个“背锅侠”，却始终进展不大。 我已经想不出什么新的方案可以尝试了。 这时我突然灵光一闪，也许我的肠胃问题就不是因为补给！ 你可能会想，肠胃问[阅读全文]
我的跑步人生
分享我跑步的故事和心得，希望能和跑步爱好者广泛地交流。跑负分割，传正能量！
博文
(2023-12-15 18:39:31)
肠胃问题是我的超马经历中过不去的坎。过去两年，我一直都在寻找它的答案。期间大大小小十几次超马尝试----包括比赛和挑战“最快已知时间”（FastestKnownTime,FKT）。我尝试了各种补给方案，也找了多个“背锅侠”，却始终进展不大。 我已经想不出什么新的方案可以尝试了。 这时我突然灵光一闪，也许我的肠胃问题就不是因为补给！ 你可能会想，肠胃问[阅读全文]
(2023-08-10 16:10:21)
我跑马拉松的经历可以说是顺风顺水。因为太顺了，我初涉越野时心态就过于自信。这种过度自信体现很多方面。比如装备过于简单。我第一次去黑峡谷百公里时，带的装备跟跑马拉松差不多。再比如完赛时间估计太过乐观。现在我越野跑龄四年。比较投入地跑也有两年。回头看，我发现我的盲目自信最大的体现，是在奔赴重大目标之前没有循序渐进的适应性训练。比如在我[阅读全文]
(2021-03-28 06:37:14)
黑峡谷百公里是我的首超马。它的比赛地在凤凰城北面几十英里的黑峡谷市附近，大部分赛道都在BlackCanyonTrail(BCT)上。虽然叫黑峡谷，却并不黑。但不黑也许是它的唯一优点----如果勉强算优点的话。这里地处亚利桑那州腹地，以荒漠地貌为主，气候干燥。植被主要是荆棘，灌木，和仙人掌----要么吓人，要么扎人，或者二者兼备。不排除有别的生物喜欢在荒漠里溜达，徜徉在荆[阅读全文]
(2021-03-13 13:12:29)
关于新冠疫苗，有一个说法，就是辉瑞（Pfizer）的疫苗对亚裔“种族歧视”，有效率只有74.4%；而莫德纳（Moderna）疫苗对亚裔的有效率则达到100%。因此亚裔最好选前者。马克吐温说过，”Therearelies,damnlies,andstatistics.”关于新冠疫苗，说统计数据说谎言之过重，但是上面说法确实是过分解读了统计数据。辉瑞疫苗对亚裔有效率只有74%这一数据，来自于在疫苗的三期临[阅读全文]
(2020-09-18 14:33:06)
农民一样的跑者跑步有时像种庄稼。作为跑者的你像是农民。每天跑步就是你的辛勤耕耘，而你期待的收获，就是能够实现你先前定下的目标。它可能只是健康的身体，可能是力挽狂澜控制体重扭转三高局面，有可能是完成一个比赛，或者不止要完成，还要跑出好成绩，要PR。或者是你有更高层次的追求，通过跑步你得到境界的提升，精神的升华。必须承认在跑步上我没有太高[阅读全文]
