Mindvalley Talks 笔记系列-Jim Kwik 改善头脑的策略

过去这两周接触到Jim Kwik在油管的Super Brain的一个系列的节目，非常喜欢。决定每个都听听，记笔记，同时开始体验。这个Mindvalley也卖APP, 但是我先不急，自学一下免费的内容，看看效果。今天的课题是：
5 Strategies To Prime Your Brain For More Joy, Success, And Peace of Mind | Jim Kwik (5个策略让你的大脑获得更多的快乐、成功和内心的平静).
--Clarify: 清楚你的目标，很多事情还是要看结果的·。我的几个目标：工作上提高成效，减少工作时间。家庭中，更好地和家人沟通，更多地达成一致。生活上，开拓更广阔的空间，快乐地体验以往接触不多的领域。总而言之，让生活更轻松快乐，就是我的目标。
--Care: 照顾好自己，吃好，睡好。一些对大脑好的食品，我都在吃了: 野生三文鱼，干果，蓝莓，绿叶子菜，broncholi, 橄榄油，黑巧（如果要增加cocao 可可的摄入，可能要吃一些含糖的黑巧）。睡眠时间，质量足够，享受梦境。睡眠把短期记忆转化成长期记忆，梦境中我们特别有创造力。
--用正面理念引导自己。比如我要相信自己能把所有病人和家属的名字都记住，新药出来了，仔细学习了，名字一定能记住。
--在情绪焦虑的时候，就开始行动，比如服务于他人，做出贡献，这样反而会放松精神压力。
--多运动，对心脏好的，对大脑也好，继续我的健身习惯。每工作一段时间就动动，让眼睛也离开屏幕。
--多和正能量的人，和你想成为的人在一起。现在可以通过看视频，跟博主实现。我就要成为Jim Kwik那样记忆好，可以帮助别人更好地学习的人。如果我们提高了学习能力，和技巧，就可以学得更快，有更广阔的视野。
--每天早上有一个好的常规，好的开端是成功的一天的基础。我的常规是护肤和好的早点。
以上是听了一遍他的视频，就可以记录下来滴！