人到中年，坚守着两条防线

人到中年，坚守着两条防线
文/幸福生

人到中年，不管你有多少豪情，有多大胸怀，还是多么智慧，也不管你是贫穷，还是富有，甚至高贵，身体总该走下坡路了。

无奈的静静地发生着。

皱纹白发，耳背眼花，体能下降，眼看着一个个阵地被攻破，不得不调整策略，在以下这两个要塞严防死守。

两条防线，一条是嘴，一条是腿。排名不分先后，都是重中之重，重于泰山。

再不能胡吃海塞了，健康饮食防三高。少盐少油，控制热量，多吃蔬菜水果，大鱼大肉敬而远之。饮酒只能点到为止，敢多喝的也就是水了。

和一醉方休算是分手了，偶尔梦里见个面，醒来真是有点小激动。

腿就更难防守了。不运动当然不行，可运动过量也挺可怕。曾经令人羡慕的运动佼佼者，有运动不慎受伤的，有运动过度要换膝盖的。而本不爱动的我，也悄悄地动起来了。

雷打不动地每天走上八千至一万步，这种曾被嗤之以鼻，觉得都算不上运动的运动，斗转星移，成了坚守防线的主力。

前车之鉴，运动小心谨慎。竞技运动再不敢争强好胜了，心里总有个安全第一的小鼓，敲个不停。

防守不能一味地死守，例如力量运动，由于安全的考量，主动撤退，告别了器械，转以徒手力量训练为主，最让我骄傲的是，已经坚持了十几年的，睡前一百个俯卧撑。

人到中年，不得不认清形势，以守为攻，甚至不断退守，不断重新设防。

是的，我们的防线不可能固若金汤。放眼未来，我们的防线还会节节后退，然而，我们已不是那个争强好胜的少年了。风淡云轻的坦然面对，信心满满继续向前。

以前我们说，身体是革命的本钱，忽然豁然开朗了。管住嘴，粗茶淡饭，慢慢品味；放开腿，不用赶路，走走停停，渐渐地溶入美丽的风景。

世界真奇妙。很多事想尝试，很多地方想看看，这一切除了取决于兜里的铜板以外，就是这两条鼎立坚守的防线了。

[幸福生]

回复 'johnifanx98' 的评论 : 是的，保证充足的睡眠很重。青年人一般做不到，中年人好一些。问好。

[johnifanx98]

能够保证每天睡够8小时就能解决很大一部分问题了。

[幸福生]

回复 '壁上观' 的评论 : 有意思，管住腿，张开嘴。问好。

[壁上观]

向来是管住嘴，迈开腿。听说国内封禁检测，是要管住腿，张开嘴。

[幸福生]

回复 '平等性' 的评论 : 谢谢平兄，不坚持练，就做一百个俯卧撑不容易，坚持一段时间就很容易了。问好。

[平等性]

幸福兄好文章！俺前几年还能做一百多个俯卧撑，这两年疫情下来，明显走下坡路了

[幸福生]

回复 'shine21' 的评论 : 谢谢， 问好！

[幸福生]

回复 '歲月沈香' 的评论 : 真的不难，只是坚持。谢谢，问好！

[幸福生]

回复 'chongqingguy' 的评论 : 其实不难，只要每天定时做，慢慢加，然后坚持。

[shine21]

nice

[歲月沈香]

你还是厉害！每天100个俯卧撑！赞好文！

[chongqingguy]

连续作一百个俯卧撑还是比较牛的