有时我们有太多的选择，反而会不想努力。当我们有很多选择，或自以为有机会选择，就会比来比去，和过去比、和虚幻的未来比，所以才造成现在的痛苦。我们如果继续这样，就永远无法享受人生。所以要时时记得：如果不能拥有自己喜爱的，就喜爱自己拥有的，这样人生才会快乐。
除了做好修行人的本分以外，我们对任何情况都应该知足，还要训练自己的头脑，提醒自己要自我控制，因为唯有我们本人才能控制自己。犯多少错都没关系，都可以原谅，不过要从中记取教训，不要重蹈覆辙，这就是智慧，就是学习的方式。
在实际生活中，除了我们自己以外，没有人可以教导我们，我们必须透过自身的经验来自我学习，时时保持明智、警醒，任何情况、任何环境，都是给我们机会学习。上帝不会让我们平白受苦，除非我们自己选择痛苦的方式学习。
昨天有人问我，受苦是不是可以洗掉业障？是，的确可以；不过，我们如果认真打坐，从经验中学好了，就不用去受苦。如果上帝一而再、再而三教导我们，我们还是重复犯同样的错误的话，那当然我们会受苦。
所以，不要去想未来，也不要牵挂过去，我们从过去的经验中学习，但不要一直挂念，这样才会快乐。痛苦的情况都是我们自己或身边的人造成的，因为多数人都留恋过去而忘了现在、忘了生活。我们要活在当下的每一刻，要知道每一刻都是奇迹，每一刻都充满新奇，等待我们去品尝，我们可以尽情享受每一分每一秒，何必把生活弄得很痛苦？不管情况如何，既然我们已拥有智慧，就应知道没什么能真正困扰我们，只要有足够的耐心和爱心，任何情况都可以解决，任何人都可以改变。
任何攻击行为其实都是为了要获得别人的注意。有时你们的家人不知道怎么表达对你的爱，所以才攻击你，向你大吼大叫，或是做不好的事引起你注意。你要了解原因，跟他们谈谈，把事情弄明白，想出解决的办法。
没什么事情是解决不了的。你们要尽力处理，打坐时用智慧思考，把解决的方案写下来，然后试试看，你心里会知道该怎么做。如果打坐够的话，生活各方面都不会有问题。
打坐很重要，教理也很重要，每天一定要多看、多听师父的教理。如果你觉得我的教理不很好，那就听别的师父的教理，或是看圣经、佛经，里面的内容更多。我只教你们五戒，圣经却有十诫，你们可以自己选择。不管是过去或现在的明师，都有很多教理值得我们学习。我们要把一些教理记在心里，以控制自己的头脑。教理只是给头脑用的，灵魂并不需要。
每次遇到问题，或是发现自己有不好的习惯，就应该看看明师的教理，对头脑会有很大的驯服作用。每天一定要多看、多听好的教理和高雅的经典，不是只有光打坐而已，否则，我们不了解为什么打坐。如果不了解打坐的目的，打坐效果不会好。因为没有渴望心，头脑不够清静，所以没办法入定，也得不到真正的智慧。
如果这些都做到了，每天又有打坐，但还是觉得自己有坏习惯，或是还太执著这个、留恋那个，没关系，不用担心，你已经尽力了，至少你良心安稳，等时候到了，那些坏习惯自然会改掉。
有些人因为前世的业障根深柢固，生生世世一再做许多不好的事，最后变得无法控制自己，就像一匹马每天都走同样的路，以后即使主人不在旁边，或是被蒙上眼睛，还是会走那一条路，一直走下去。就像火车每天走同一条铁轨一样，没办法控制。但是总有一天，我们会受不了自己的习性，到时候就会把它改掉。
所以不用太担心，不要太自责，继续努力改进自己。我们唯一能做的就是尽力而为。只要尽心尽力，我们就心安了。 
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