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睡前吃點心!促進新陳代謝6方法

(2014-08-03 10:04:42) 下一个
為了要提升身體的基礎代謝,早餐是必吃的一餐,這是大家熟知的事,也知道不能暴飲暴食或是絕食、挑食,以免影響身體控制食慾的能力、影響代謝等。但除此之外,能夠保持身體新陳代謝良好,其實還有其他小秘訣,根據美國《時代》(TIME)雜誌網站提供的6個小方法,包括幫助縮小腰圍、消耗熱量更給力! 1.吃對正確的熱量2.計算每天燃燒的熱量3.將健身列為每日必做清單4.重量訓練增肌肉5.拒絕溜溜球復胖6.睡前吃150卡點心
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