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人生不妨敲敲打打 - 教你如何轻松打造小蛮腰

(2015-01-20 08:59:23) 下一个

别看我在网上有时喜欢凑热闹打打仗，其实，生活中的我更喜欢更愿意更多时候是个聆听者。不愿去发表意见，更不愿意去反驳不同的观点，万事皆随缘。

记得三年前去一闺蜜家(研究生班的同学，比我大几岁，她丈夫是高我们几级的校友)，当听说我对中医感兴趣，夫妻俩都撇撇嘴，皱皱眉说：中医没前途，几千年了都那样，没变化。我嘴里没说什么，心里却嘀咕：一根小小的银针，不让你吃药打针，就把很多常见病，疑难杂症解决了；尽管现在市面上有很多中成药，省掉了熬药的麻烦，但毕竟，中医是一把钥匙开一把锁，因人而异施治，这不很好吗？八卦象数疗法，不吃药，不打针也能治好很多病。这还不神奇？还要让它怎么发展？(闺蜜，对不住啊，如果你或你丈夫看见了，请飘过：)

有时看见有些同学为了减肥，又是控制饮食，又是蹦蹦跳跳地折腾自己，很是同情。控制饮食对吃货来说不但少了人生的一个乐趣，还可能造成身体所需营养的不足，影响身体系统器官的功能；皮肤松弛，失去弹性；而对女性来说，则可能造成想瘦的地方瘦了，不想瘦的地方也跟着瘦了。根据自己有限的中医知识和经验，我很赞同中医关于肥胖的观点。这里的中医达人很多，我就不在此班门弄斧，丢人现眼了。

来美的头十二、三年，我的体重大概在122到124磅之间晃。后来去了gym三年，头一年，每天早晨喝一杯水，吃一点豆糊，再喝一杯牛奶后，就赶去学校的gym，每次游半个小时，再二十分钟sauna，冲凉十分钟后，带着湿湿的头发(天冷了直接戴帽子)就去上班，感觉倍儿爽(还在同事面前炫耀冲凉)，风雨雪无阻。一年后的夏天穿无袖衣服时发现双肩和两胳膊变得浑圆，于是将游泳减成两次一周，换成走走跑跑(我是从来不会把自己锻炼累的，无论是游泳还是跑步，都是以玩的方式悠悠哉哉的。)，其他不变。再过一年，发现受过伤的腰不但无改善，腰痛加重，每天背部就像一块板子。后来，回国时去按摩，向按摩师说了自己的情况，按摩师提醒大热后冲凉，可能把寒湿吸进了身体。回来后不敢再去冲凉，也就不再了sauna，因为我喜欢sauna后再冲凉的那种刺激。不多久后，就不再去了gym，觉得没啥意思。后来，背部通过敲打，瑜珈锻炼，慢慢恢复了柔软和柔韧。在的那三年时间里，体重在118和121磅之间晃，大部分时间是120磅。而且，那时早晚都有意识地控制进食量。

最近近三年，体重维持在115磅。而且，三餐都比以前多，甜点也增加了(主要是巧克力和干果)，有时还会找理由大吃一顿，锻炼方式更温柔。我自己认为，八卦象数帮了大忙。自从与它接缘，有空时总因为这样或那样的原因在默念一组配方。另外就是敲打带脉，胃经和胆经。其实，N年前就看过中里巴人关于敲打带脉的视频，那时只是三天打鱼，两天晒网地敲了一阵，也没觉得什么。一年多前有一个月，每天早晨坚持(400次)，一个月后，皮带内收了一扣。前段时间，每周至少敲打胃经和胆经五次，前不久，皮带又朝内收了一扣。而且，原本正合适的牛仔裤也变宽松了一些。

敲打带脉的方法是从中里巴人那学的，每晨空腹时敲打。大腿上的胆经很好找，正对裤缝的地方，胃经则在大腿正中线偏外一点，自上而下，每条经络五到十分钟，脹痛的地方多敲打敲打。因腿部肌肉较厚实，敲打要有一定的力度。如果形成了淤青，不用紧张，你可以休息两天接着再敲，不用等到於青全褪，淤青本身也反应出那里经络不通。

只有敲打带脉时需要空腹时敲打，否则，你的身体会抱怨/难受，胃经和胆经只需避开饭前饭后一小时内不敲，敲后最好至少一个小时内不要冲澡。

另外，建议大家做做腹式呼吸。我是自去年秋开始做的，每天有空会做一会(有时走路或等车)。其实，锻炼不一定要狠，只要持之以恒。

顺便告诉闲闲网友，尽管颈椎病好了很多，但还没有到能发帖的时候，请谅解。因为，对我来说，发健康帖，一要安全，二要有效，而两者中，安全又是第一位。