韭菜山庄-韭菜情商悦读

用心记录人生 踏实享受生活
本博客文章均为原创,转载请注明出处
个人资料
山韭菜 (热门博主)
  • 博客访问:
正文

抑郁症离女人到底有多近

(2019-04-19 08:32:39) 下一个

 

最脏蔬菜水果黑名单,看谁榜上有名?

你这么年轻,请绕开早恋的陷阱

 

 

 

对不起郑秀文,就是对不起全香港。

这是网上爆出许志安出轨黄心颖一事后,网友发出的对郑秀文最劲爆的支持。可见郑秀文的为人和艺术魅力及唱功有多受人追捧。

 

曾经有一种爱情,叫郑秀文和许志安。14岁爱上许志安开始,就认定了他是她携手一辈子的良人。无论她的事业还是爱情,她一直都在不断的努力。

(图片来自网络)

爱了33年,在他们的结婚纪念日,他居然跟小三在车上激吻20分钟。后经媒体证实,许志安与小三已经出轨两年。

 

正在与男朋友马国明热恋的小三黄心颖,不仅早与许志安勾搭成奸,还堂而皇之像什么事都没有发生一样与郑秀文做闺蜜。不得不感叹,渣男贱女又超越新的高度。

 

视频曝出来当晚许志安火速召开新闻发布会道歉,称是酒精导致了出轨行为,全程痛哭流涕。伤害郑秀文的丑事既出,虽然道歉也于事无补。但敢于公开道歉,毕竟还算比较敢作敢当。不像出轨经纪人毕滢,踏着太太洪欣上位的张丹峰,只会做缩头乌龟;也不像某东刘某人,只要没有被抓到实锤,就会死抗死磕抵赖到底,死不认账。

 

丑闻一出,香港无线(TVB)立刻对事件女主叫停了所有工作,许志安也宣布取消娱乐圈的工作和演唱会。婚姻是一种契约,违背约定藐视承诺,搞婚外情玩出轨,污染社会环境败坏社会风气,就该付出惨重代价,劣迹艺人就是该被迅速封杀。

 

天道好轮回,苍天饶过谁?

 

借着香港令人痛心的最后的爱情童话的破灭事件,今天主要来探讨一下女性抑郁症的问题。随着网络时代的迅猛发展,抑郁症比想象的离我们更近也更危险,越来越多的人被抑郁症折磨,抑郁症在我们的周围似乎也已司空见惯。

 

郑秀文当年因为转型影视失败,哮喘湿疹并发,以及与许志安的感情出现危机,一度患上严重抑郁,全面停工两年。她在鲁豫有约中谈到了自己患抑郁症的经历。

 

四月七号是世界卫生日。北京协和医院,心理医学科主任医生魏镜,在中央电视台的《开讲了》节目,介绍了她三十多年从事临床抑郁症等心理疾病治疗的经验,对抑郁症作了全面分析与评估。

 

就像人体对疼痛的感受并不是来自皮肤一样,抑郁症,也不是因为看到的情景或听到的声音而引发的症状,而是因为大脑感受到的情绪。

 

大脑中与情绪和抑郁相关的情绪中枢,发生了异常,就会演变成抑郁症。最初的症状是,感受不到高兴开心,对什么都失去兴趣,没有了活力,负面体验很多。更严重的是,情绪脑还会把这些负面的情绪,持续传到大脑其它部分,传到思想部分,运动部分。所以,人在抑郁时,很多原本正常的想法被颠覆,身体也会出现异常,比如失眠和脱发等情况。

 

由于女性除了工作还要兼顾家庭,多重身份加身,鸭梨山大,再加上女性独特的生理特点,如月经、妊娠、分娩、哺乳和产褥等都是抑郁症高发的因素,所以,女性比男性更易患抑郁症,大约比例为2∶1

 

偶尔出现抑郁情绪,没有必要引起格外关注,是很正常的情绪表现。但当抑郁情绪持续缠绵超过两个星期,就有可能转变成真正的抑郁症。就像人体的器质性病变,此时靠自己很难走出抑郁,比较明智的选择,是需要找专业人员进行药物,物理和心理的对症配合治疗。

 

1

减肥药可能直接造成抑郁

爱美之心人皆有之,减肥是我们爱美之人一生的追求。然而,心理医生警告女性们,吃减肥药,可能直接造成抑郁症。因为减肥药干扰的控制饥饿的中枢神经,与大脑中的情绪中枢只间隔一根手指粗的距离。

 

我的同事就是一个惨痛的栗子。她为了在女儿的婚礼上可以穿进小俩号的礼服,提前六个月开始吃减肥药,体重确实迅速减掉,但是副作用也同时显现。不到六十岁,头发大把大把的掉,眼看着头顶已经能看到大片的头皮。心境更是像过山车,阴晴不定,动不动就泪如雨下,性情大变。并且那段时间,三天两头的请病假,不是感冒就是发烧。

 

所以,无论减肥药被吹的多么天花乱坠神乎其神,最好谨慎行事,是药三分毒。牢记减肥的唯一方法,管住嘴,迈开腿。

 

2

与人比较产生的压力

很多时候,我们的压力,来源自己对周围环境和人的不明智的比较。对压力的管控,就是要充分了解自己压力的来源,是因为羡慕嫉妒恨?还是知耻而后勇所产生的自发的向上的动力?

 

两种情绪所产生的压力完全不同,一种是负面的破坏性的,一种是积极而具有建设性的。

 

3

找到一个自己感兴趣的爱好

魏医生说,家人朋友对抑郁症患者的劝解,很多时候并不能改善抑郁症的症状,往往还可能被患者理解为一种拒绝和责备,反而加重病情。曾在《出彩中国人》中表演,钢琴加幽默的演员,曾因为演出太密集超负荷运转,决定休息两年。

 

结果,时间不长,他就开始失眠,并出现无法控制的情绪失控。曾经站在27层楼上,准备自杀,后被诊断为中度抑郁。尽管朋友家人也开导劝解,最后还是经过与医生的积极配合,才终于走去抑郁,得到完全康复。

他用自己的亲身经历告诉人们,除了工作,一定要有一个自己喜欢的非常投入的爱好,兴趣是预防和治疗抑郁症的最好的心药。人需要建立多种支撑自己情绪的舞台,才会有效而迅速的排解不良情绪。

 

4

建立亲密关系

人最基本的情感需要包括,亲密关系的需求,自信自爱的需求,独立的需求,爱与被爱群体的需求。

很多人结婚后,被每天的柴米油盐酱醋茶琐事淹没,忘了婚姻的基础本是爱情。不管结婚多少年,谈情说爱应该是生活的基调。那些早早将爱情转化成亲情的婚姻,是对婚姻的一大误解,也是一种不想为感情付出努力的掩饰性的表现。

没有爱情的婚姻,不应该叫婚姻,而应该叫室友。在婚姻中缺乏亲密关系的支持,情感的需求长期得不到满足,情绪的健康也就成了一句空话。

 

5

加强运动

有位性格外向的女作家,被诊断为重度抑郁。她在治疗前,多次试图自杀,但都侥幸没有真正实施。后来她遵从医生建议,除了药物治疗,每天坚持沿着湖边散步。一个星期之后,情绪就明显好转。

一个月后,闻到花香,重燃对生活的希望。科学已经证明,运动,尤其有氧运动,会刺激大脑分泌一种类似抗抑郁的成分,并且持续的运动,会加强肺心脑部的血液循环,使受损的大脑情绪中枢恢复正常。

 

6

抑郁症可以预防也可能被治愈

根据网上的数字,美国有一千八百万抑郁症患者,25%的抑郁症患者,会有自杀倾向。2015年联合国教科文组织的数据显示,全球抑郁症的发病率是11.1%,中国的临床数据是6.6%。然而,经过药物和心理的配合治疗,大部分的抑郁症,都有可能得到控制和治愈希望。

据一位心理医生介绍,英国首相丘吉尔,曾是一名重度抑郁症患者。然而,经过治疗,他最终非常长寿,活到接近100岁。

 

现代生活节奏飞快,信息爆炸,给人带来许多的困扰和压力。人人靠着手机和网络联络,缺乏面对面交流的机会,人与人之间的关系疏离。所以,将工作和生活的节奏慢下来,加强交流,建立亲密关系,坚持运动,会有效的预防抑郁症的困扰。

 

思维决定情绪,情绪又会导致抑郁。因此,尽量避免负面的思维习惯,对自己对家人,放弃苛求完美的期望,将注意力关注在自己感兴趣和不断成长上面,不要太过在意别人的评价。

 

珍惜自己的日子,享受自己的生活。

 

每星期五上午更文,敬请关注!

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (13)
评论
康赛欧 回复 悄悄话 以前都不知道那两个明星。谢谢分享,争取远离忧郁症。
梅华书香 回复 悄悄话 介绍的真好,生活里大概很多人都有此病症,程度不同,很多人大概对自己的病症不够了解,,,谢谢分享啦,周末开心!
ziqiao123 回复 悄悄话 抑郁症成了现代社会人类的一种多发病,跟我们的环境饮食生活节奏有很大的关系。韭菜周末愉快!
彩烟游士 回复 悄悄话 韭菜好!现代人忧郁症好像比以前的人多,对吧?是诊断标准的不同,还是其他什么原因?

韭菜的博文都是精品!
xiaxi 回复 悄悄话 这几年听到几起熟悉的人得了抑郁症,韭菜分析的很在理!
南山松 回复 悄悄话 韭菜说的极是,按照韭菜分享的方法做,远离抑郁。
spot321 回复 悄悄话 韭菜说得在理。
碧蓝天 回复 悄悄话 韭菜美眉写得透彻!很同情郑秀文,可怜的女人!希望她早日走出阴影!
暖冬cool夏 回复 悄悄话 不必抑郁,哪怕没有男人,女人当自强:)
yy56 回复 悄悄话 不少伟大的人都有抑郁症,林肯也是。谢谢你的介绍!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 说得很在理,感情丰富的人,文艺圈的人,容易忧郁!
ARooibosTea 回复 悄悄话 现代生活的结构导致抑郁症的人增多。人要回归动物世界就好了:):)
晓青 回复 悄悄话 沙发!是啊,无数人被抑郁症困扰,苦不堪言。《我们可以这样相爱》开头就是一对出轨的抑郁症开车飞到河中自杀。
人要放松自己,放过自己!
登录后才可评论.