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长寿与养生

(2021-12-19 06:20:51) 下一个

       

       

        提起长寿,人们自然会联想到那是年过半百、知天命之后的事了。

 

       生命对于每个人来说只有一次,长寿是每个人所希望的,无论是富人还是穷人,无论是脑力劳动者还是体力劳动者。从“福如东海,寿比南山”的良好祝愿到耳熟能详的“唐僧肉的故事”,都可以略见一斑。

 

       千百年来,人类一直为探寻长寿而苦苦求索。随时打开互联网,输入关键词“长寿秘诀”,就会出现海量的相关信息,譬如像冲绳群岛,当地老年居民寿命在全球范围内是最长的,每10万居民中就有68位百岁老人,这是美国同等规模人口的三倍多。这些百岁老人的秘诀就是多吃碳水化合物(和蛋白质10:1),好的遗传和恰当的锻炼与社交;美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究,在《长寿工程》一书中列出了“长寿关键要素排行榜”,其中人际关系赫然排在了第一位;2009年诺贝尔生理学或医学奖得主——伊丽莎白·布莱克本、卡萝尔·格雷德和杰克·绍斯塔克总结出延缓人类衰老的“钥匙”:一是要乐观 ,因为乐观可以保持良好的心理状态,二是生活要有目标,因为目标可以激发活力等等。这些发现或研究成果,多多少少会对人们的生活方式提供积极的指导或借鉴。

 

       除了上面提到的“长寿秘诀”外,也有许多人通过不吃饭,调整气息等的“辟谷”之养生方法去追求长寿,甚至有人无限夸大其作用,认为“辟谷”可以包医百病,这个说法相比博大精深的太极、气功等养生的方法,听起来挺玄乎的。

 

       理论归理论,实践归实践;信息归信息,现实归现实。尽管许多人不相信“生死由命,富贵在天”的宿命论的说法,但由于个体的千差万别,却做不到“一刀切”的长寿,正是“黄泉路上无老少,百岁'寿星'甚廖廖”。

 

       随着社会的不断发展,在人们日益追求长寿的年代,养生的作用越发凸显。实质上,养生就是保养五脏,使生命得以绵长。关于养生的研究已上升到了理论的高度,养生学、现代养生学涵盖了中医学、西医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

 

       现代养生学里提到了“通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态,来调理身心,达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。”

 

      人们努力通过各种养生来达到长寿,在我看来,万变不离其宗的核心养生法就是“养心”。豁达开朗,保持良好心态,遇事泰然处之,心静如水,淡泊明志,通过不断修炼和提升自己,做一个“没心没肺”的乐观派,这种“纲举目张”的养生方式会让长寿的愿望“润物细无声”地接近现实。

 

       长寿和养生相辅相成,长寿需要养生,养生促进长寿。置身于滚滚红尘,“大肚能容,容天下难容之事,开口常笑,笑天下可笑之人”是一种怎样的“胜似闲庭信步”的洒脱!它是实现长寿的“基石”。

 

       愿好人一生平安!愿追求长寿的善良之人如愿以偿地科学养生!

 

       (12/18/2021 Oakville)

 

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评论
北美原野 回复 悄悄话 回复 'laopika' 的评论 : 谢谢共鸣!问好!
laopika 回复 悄悄话 长寿离不开养生,养生造就了长寿!“长寿和养生相辅相成”+1,所言极是!
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