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美国公布防老年痴呆几个秘诀

(2014-07-11 09:04:11) 下一个
    积极采取预防措施,是认知障碍症最好的良药。美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结,一些简单的事情能起到很大的预防效果。

  一、饮食中加入桂皮。每天做菜时,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。

  二、喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物,这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。

  三、多参加社交。研究结果显示:繁忙的社交生活能提高认知能力。

  四、保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况,保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

  五、常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力,增加流向大脑的血液流量,这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。

  六、适量喝酒(白酒、红酒均可)。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量饮酒,能让人患上认知障碍症的几率减半,因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。(微信)

 
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阅读 ()评论 (13)
评论
180511 回复 悄悄话 哈哈,删贴了。至于吗?
XLD 回复 悄悄话 好,简单明了,容易做,谢谢!
stapler123 回复 悄悄话 贴出这种水平的帖的目的是什么?
小胖墩儿 回复 悄悄话 回复 'stapler123' 的评论 : 是的。这些消息铺天盖地,仅做参考吧。周末愉快!
stapler123 回复 悄悄话 我不知这个消息的可靠性,但非常不严谨。特别是最后一条,造成老人痴呆的前三大原因:脑萎缩、脑外伤、酒精。
小胖墩儿 回复 悄悄话 回复 '益生菌' 的评论 : 谢谢!
益生菌 回复 悄悄话 桂皮, 最好要选用 Ceylon Cinnamon

小胖墩儿 回复 悄悄话 回复 '无知无为' 的评论 : ?是,也许我不雅,但没有掩饰,不过我也有不雅的标准,所以会删我觉得不雅的评论。周末愉快!
小胖墩儿 回复 悄悄话 回复 '无知无为' 的评论 : 人都想长寿,也许你说的有道理,周末愉快!
小胖墩儿 回复 悄悄话 回复 'tantema' 的评论 : 这个我还真不知道,抱歉!
无知无为 回复 悄悄话 删除评论?看来你的雅名雅照无非是用来掩饰你的不雅,呵呵
无知无为 回复 悄悄话 一个最简单的方式——不用活太久。现代医学进步使人延年益寿(而人脑的寿命不变),这不是什么好事,老年人是社会的负担,活得越久人类毁灭越快。
tantema 回复 悄悄话 哪里能买到桂皮粉?谢谢。
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