老中医奶奶的故事（392）
少食有助于健康
暴饮暴食可致病
作者：曾乐
现在，已经 有很多博友，能够运用本博所提供的“小方子”，解决生活中的“大难题”，也有很多博友说，通过本博，了解到很多以前不知道的错误的生活方式，和错误的养生 观念，从而促使自己改正了原来的错误，建立起新的有利于身心健康的正确观念，并在生活中实行之。若果真如此，我写作此作，就真的有一点点儿意义了。感谢各 位的信任和支持。下面这位博友这样的纸条，收到不少，感谢大家的支持和鼓励！
您好，姐姐手术期间咽炎发作，总是不断咳嗽，出院后，我用博主的治疗咽炎的方子给姐姐熬药吃，吃了两天便不咳嗽了，吃了七天好差不多了；弟弟眼睛麦粒肿，几个月了，我用博主的方子柔耳朵，贴熬药，立竿见影，我现在就是家里的大夫了。呵呵，非常感谢博主，无比感恩！！！
其实，身体有些小毛病，是正常的，只是不要让小病搞成大病，而且要有简易方法，将小病治掉，让人保持良好的健康状态，这才是我们平时必须注意和要做到的。 奶奶原来一再强调，许多的病都是生活方式病，都是由不良的生活习惯和饮食习惯造成的，只要改掉这些不良习惯，疾病就会好起来，有些病甚至不需要治疗也能够 好起来。
但奶奶也强调，那些吃出来的病，如果是伤脾伤胃伤肝伤胆了，治疗起来，就会特别复杂难治，很多脾被伤的，还会造成小儿发育不良。有个博友说“我小时候在农 村，挺穷的。青黄不接时，一段时间之内都没粮食吃。那个时候大家一般都是饿过来的，可是除了营养不良外，生大病慢性病的人却比现在少。如今时代好了，市场 上什么都有，人们有吃有喝，想吃什么就吃什么，但反而是病却越来越多。这是为什么呢？”
在现实生活中，我们经常看到一些爷爷奶奶，年轻的妈妈，不但自己疯狂地乱吃，而且还一边督促孙子、孩子们不停地吃，一边又嫌孩子们上课注意力不集中，睡觉 不踏实；有些女性一边大快朵頣，一边使劲儿减肥；后人们一边可劲儿给老人夹菜，让多吃些，一边又嫌老人反应慢，过早忘性大；职场人士一边在酒桌上应酬，一 边又在家里喝中药调理……
奶奶说，你说这生活过得多乱，现在的人啊，不是吃不起了，更不是吃不上了，而是不懂得自我节制啊，吃得太多太撑太饱，硬生生把很多难治的慢性病给吃了出来。
据说在秦汉以前，人们每天只吃两餐，而且还都是粗粮饮食，可人们却健康强壮得很，并不象现在这么多各种各样的疾病缠身。奶奶说，其实饥饿很多时候，只是一 种感觉，胃胀大了，只要一空腹了，就会条件反射性地饥饿，其实此时身体并不缺乏能量，也不一定需要进餐，但因为形成了进食依赖症，就成了食物的奴隶，正如 手机依赖症、上网依赖症、金钱依赖症、毒品依赖症一样，人成了手机、互联网、金钱和毒品的奴隶，反被这些东西给控制了。
奶奶说，在盛紫玫所著的一本书里，有这样一段文字，值得我们好好看一看——
古人所说“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”少食能长寿还是有道理的。
图布族生活在贫瘠的北部撒哈拉大沙漠，他们的生产方式最贴近人类远古祖先，一日三餐都很少，但身体异常强壮，多寿星。图布族人的饮食一年四季不变，早晨喝 浓茶，那是一种用荒漠中的草浸泡而成的茶，午饭吃几颗椰枣，晚饭是一把用棕榈油浸润的黍子或捣碎的草根。他们的生活贴近自然，在饮食上，量更是少得出奇， 甚至到了有就吃，没有就不吃的程度，从不强求。我曾拜访过许多的长寿老人，发现他们的饮食量比其他人都少，大约是一般人的三分之一。其中的印象最深的就是 129岁的中国第一寿星罗美珍。我们去看她时，她正在地里，嘿嘿地和我们说她能搬动一大捆木柴，估计重孙女都赶不上她。她长寿健康的小秘诀就是每天吃得 少，吃得简单。她不讲究吃，煮什么吃什么，最爱吃的是玉米糊糊，还有自己上山采来的苦麻菜、雷公根、野牡丹菜等野菜。
奶奶说，我们为什么总是强调不要暴饮暴食？因为暴饮暴食会“暴”出病来！为什么我们总是强调规律生活，平静生活，安定生活，每餐只吃七分饱，吃简单一些，只要营养均衡就行呢？因为我们希望天下人无病，天下人个个健康，天下人个个都能够享有长寿啊！难道这不好吗？
