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60岁的他保养得太年轻!

(2018-02-04 08:26:45) 下一个

60岁的他保养得太年轻!

最近在youtube上找电视剧,偶然看到了吕良伟的访谈,60岁的他看着可真年轻啊! 跟周润发一样的年龄,看起来起码小了一轮。于是多搜了搜他参与的几个节目,研究了一下他的“防腐”真经, 发现了他有如下保养招法:


1。 保持良好的生活习惯。

吕良伟早睡早起,每天保证8小时睡眠, 他觉得要对自己的工作负责,对观众负责,就要以充沛的精神面貌, 而不是疲惫的状态出现在镜头前。所以他要保证充足的睡眠, 以最好的状态出境。

2。 重视饮食营养。

对于早点,他通常是麦片加葡萄干,或加枸杞,再加一点水果。他不吃甜的东西,也不吃奶精,因为那些对身体不好。吕良伟认为,人不能对自己太好,自律的人会有好的收获。 以前看到有人说:没有甜食的生活就没有甜蜜,虽然我也挺喜欢甜食,但为了健康,要控制下。
吕良伟无论在哪里吃饭,都会挑对健康有益的东西,比如米饭、蔬菜、鱼、鸡肉这些东西会吃,但像油炸的东西就不会点。

3。 坚持运动锻炼。

虽然拍戏很累,但吕良伟仍然坚持运动,他认为其实运动能帮助人放松,很多时候,所演的剧情、人物太压抑,就只能靠运动来减缓自己的压力。往往做一个小时运动以后,头就不疼了。运动对他来说是一种很有效的放松方法。而且吕长期练功夫,比如说打太极拳、咏春拳,练气功。他称自己的身体是运动员的身体,零脂肪,所以比较怕冷,但身体的柔韧性比较好。

4。 不断学习,保持思想上的年轻健康。

吕良伟说自己很喜欢做老师, 教学生打拳; 也很喜欢做学生,曾经到北大上课,跟老师学习研究经济,历史和人生哲理,让自己收获颇丰。 他总是让自己的眼睛,眼神,细胞,皮肤,状态都保持活跃兴奋,所以看起来就很年轻,因为年轻人就是这样一种活跃的状态。

吕还谈到他学佛,不是像普通人认为的, 要学到七八十岁人的境界, 而是在学怎么可以把自己的生活过得更健康。什么样的思想更健康?要年轻,思想主导一切。有了好的思想,才可以有好的身体。一天到晚老生气,老妒嫉、老放不下,老是纠缠不清,就不会开心?而学佛, 让他在生活中保持着那种愉快、开心、兴奋的状态。

看来吕良伟作为“不老传奇”, 真的有他的“防腐剂”嘻嘻

 

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