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护肤并不难,难的是太懒

(2019-03-31 00:06:32) 下一个

这些年看到好些70-90多岁的住院老人皮肤特别好,有的连皱纹也没有,我婆婆快96岁了,看起来跟70岁没区别,问她们都吃什么好东西用什么好护肤品,几乎听到的都是同样的答案:

“没吃什么特别好的东西,用的是最便宜的Nivea"

((哈哈,我不是给Nivea卖广告的喔!!)

年轻时候我的皮肤并不很好,从小到老一年四季不下雨天从没打过伞,还特别喜欢晒太阳,出乎意料的是我这几年听到太多的人说我皮肤好,也不显老;头发里几十根白发基本被我消灭在萌芽阶段,唯一引起我注意的是白白嫩嫩的手上有几个小小的浅老年斑,今年开始得用防嗮霜了。

没什么诀窍,就是这十几年往脸上身体皮肤上搽很多润肤膏,很长一段时间我用L'Oreal早晚霜,后来改用Neurtrogena早晚霜, 身上就是搽 Dove 润肤霜,现在改用Nivea 了。洗澡从来都是Dove 肥皂和洗澡蜜,我特喜欢他家shea butter的香味,所以这些年从未换过。

我特喜欢喝水,喝很多水(包括咖啡),吃很多青菜,好些年我有便秘的毛病,一直用Benefiber,但这个纤维很容易胀气,后来改用 Metamucil,非常好。吃了2年多益生菌,现在不光皮肤好,缠身几十年的脚气也好了。

我喜欢动,健身一直做的比较好(前几个月情绪不好坚持不行),不大胖大廋在中年以后很重要,皮肤很难像年轻时候容易还原。

我喜欢吃,中西菜统收,饮食比较多元化,钙片维生素D多维一直有吃。

这几天在油管看到这个频道,非常喜欢,每个片都很短,两天看了几十集,跟大家分享一下。

上周开始心情突然转好,想开始学点东西,这两天开始学橄榄球的基本知识,今晚竟然和老公一起看了2个多小时的球,随着他的讲解还基本看懂了。下周开始学冰球的东东,学些皮毛吧,不至于别人讲什么都不懂;以后再看别类的,准备每个月学2样。

一年前在E图书馆看完”just one thing: developing buddha brain“,特喜欢买了一本,一直搁着没看,这几天也拿出来,每天和老公一起读一章,大大推荐这本书。

还有一本书我看完后也买了,对我情绪复原有很大帮助,”feeling good--the new mood therapy",我准备再慢慢看,强烈推荐给情绪低落抑郁焦虑的朋友。

 

 

 

 

 

 

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