回归健康，走进辟谷（二）

【我想辟谷了】

 信心 我们已经充分论证了辟谷的意义，辟谷是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的善举，您一定很想实践一下辟谷吧！那好，坚定一个信念，大胆实践吧！

家庭 沟通需要注意的是，当您开始辟谷后，改变的不只是您的生活方式，还会影响到您与身边人的关系，所以您要提前与家人沟通好。

物 质 准 备 进入辟谷期，所需的 ，就是饮用水， 以及每顿三颗红枣，如果是初次辟谷，还可准备少量的水果。

当然最重要的，是学会“辟谷秘要”，因为这是接通天地信息能量的有效手段。

 

【如法辟谷很安全】

    辟谷时先要让自己确认，吃饭和不吃饭是一样的，只是换一个渠道摄取能量而已。定下这个前提，再依照《辟谷秘要》和注意事项来做，是很安全的。也可能有些人会出现一些不适，绝大多数是没有问题的，我们会在附录一【辟谷症状我不怕】 里详述。

辟 谷 秘 要

   在辟谷期间，可能会有一种饥饿和乏力感。所以应当按如下方法调整：
1. 静立，双手合十，持颂“毗卢遮那心咒”三遍：
    唵   什   嚩   呢      吽   依     本   尼     羅     
  ang  shi   wa   ni   hong   bi   ben   ni   lou
2. 两脚呈“ 11”字步分开，与肩同宽，双手自然垂直，两掌心相对。
3. 双臂慢慢提起至与肩平，提臂同时开始吸气，意念气从 足底 涌泉穴往上提，吸气一定要深、细、长，吸至全身饱满。第一口气提到双臂与肩平为止。（ 涌泉穴 ：人体足底穴位，位于足前部凹陷处第 2 、 3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。）
4. 继续吸气，同时双臂缓缓平行外展至身体两侧（动作如扩胸）稍停。
5. 双臂缓缓内收，同时用嘴呼气（不要用鼻呼气），呼气时不用加任何意念。
6. 双臂内收到前伸与肩同宽位置，缓缓翻掌，掌心朝下，指尖微微上翘，双臂慢慢下垂。

此时您会感觉到整个掌心，尤其是手指会发颤、发麻，似一股电流在绕转。当手回归完原位的时候，可以留意全身气血的情况，尤其是掌心和脚心会有很强的电流感。此动作须做六次，动作要缓慢。只要动作到位，六次以后会全身发热、出汗，您会感到全身气血非常通畅、精神饱满，饥饿感也会逐渐消失。另外上述的第3、 4步骤经长时间适应后，可无须停顿，一气吸完。
7 、之后，持颂“毗卢遮那不空大灌顶真言”（三会）一遍：
謨   多 嚩弥地   蘭地           日   嚩 摩若   钵
mo duo wa mi di lan di          rui wa mo ruo bo
什     尼          娑     噜 那   羅     嗡   吽        多     婆   迦
shi   ni          suo   lu  na   lou   ong   hong      duo    po  jie
钵駄   羅   捺   野
bo fu lou nei ye

辟谷注意事项：

1. 辟谷期间需要大量喝水以排毒素。同时每顿只可食三枚鲜枣，初学辟谷的人。可以据身体状况，少量吃一些水果。

2. 如是普通人辟谷，则三天已清除毒素，气血清净，复清神灵已毕，可结束辟谷，于第四天开始进食。但须每月一次方能常清身心，延年益寿。辟谷期间应本清心寡欲之心态，无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃！切记！！！

3. 辟谷时间为每月农历的十四、十五、十六三天。正月十五、八月十五是祖国传统佳节，因此正月和八月辟谷时间为农历十七、十八、十九。

4. 辟谷后不要立即暴饮暴食。若中途想恢复进食也可，但在恢复进食当日应以清淡食物为宜，切不可大鱼大肉。

 

【辟谷结束怎么做】

      辟谷后不要立即暴饮暴食。在恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。 转载：http://user.qzone.qq.com/53165737/blog/1323487614#!