想要肌肤健康 别等口渴才喝水

　　每个人都想拥有光滑亮丽的皮肤，营养师说，方法其实很简单。摄取足够的水分，避免脱水，基本就能保持肌肤健康。

忙到没空喝水？
1）吃早餐前，先喝一大杯水。
2）规定自己在工作时间内，喝完一公升水（相等于4杯水）。
3）随身携带水壶，在包包或车里放一瓶水，口渴时喝。
4）享用正餐时，餐前先喝水或汤，餐后才喝咖啡或茶。
5）运动、热天时，提醒自己多喝水。

BY：【活得好】