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人体自身补肾法

(2013-10-22 07:46:40) 下一个



人体自身补肾法一一网摘

一、睡前平躺,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。5~10分钟后,热感会慢慢传遍全身。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗。

这是因为人的两手劳宫穴紧贴腰部时,掌心的热量可以温煦肾部,将肾内虚寒之气逼出。双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成汗水排出体外。

不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手心紧贴两肾半小时,便可收到补肾的作用。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上就两手掌心贴腰眼。 -

二、双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。


三、 钩钩小手指 常练小指头提水桶、水壶可以强肾,或者用左右手的小手指,像打钩钩那样牵拉,也有补肾的作用。

四、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好。

五、若腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。

六、用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,以搓热双脚为宜。然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。 -


流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊!
最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。
肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,
用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,
还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,肾气足了,自然腰背也就不弯了

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