聊下我的体重哲学

lm从来不节食。晚上不吃丰盛晚餐就睡不着觉。半夜肚子要咕咕响－－抱怨。

体重和body fat要维持正常范围只有2条：健身和合理健康饮食。

健身每周3次。我的健身房月费$170, 里面干毛巾随便用，男女分区。按摩，理发，餐饮，上网，托儿。。。。游泳池，网球场，篮球场。。。。。应有尽有。

每次游泳或健身45分钟外加半小时泡泡浴和桑拿蒸汽浴。

我家空车库也有不少器械。可以练举重和上肢力量。

食物全有机，少点儿肉多蔬菜水果。份量：早餐中餐十分饱。晚餐一般3菜一汤，色香味美，酸辣俱全，吃7分饱。饭后水果。

一般不吃蛋糕，点心，糖果。多喝绿茶。

就这样，体重保持，肌肉保持，衣服size保持。没有多少上下起伏。从来不用担心太多。10年前的裙子有的我现在还穿。

健康方面也不容易生病。