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跟孩子谈健康问题

(2022-07-20 08:00:45) 下一个
跟孩子谈健康问题
 
这个星期训练强度比较大,热天,穿沉重的防护服,扛重的东西,持续时间也长。结束以后有一个比较熟悉的队员当场发心脏病了。紧急送医院以后做支架,现在状况尚好。
 
这件事对我有相当震动。回家做了一些功课,然后跟儿子谈这些事。
 
我说,我当初来做消防员,有一个原因就是因为你的外祖父,五十几岁的时候发心脏病,那是在农村,没得到及时救治去世了。我们每个人的健康有相当因素是基因继承来的,所以我想学一些急救的技能,也许能用得上,当然最好用不上。。
 
心脏病这东西,是诸多因素长期积累的结果。我查到有两个类似的例子,都是新入职位的消防员,在训练之后发心脏病去世。你说还有比消防站更安全的地方么,有急救设备和受过训练的人,立刻叫救护车送医院做手术。即使如此,仍然没法挽救这两个人的生命。
 
但是你仔细看报告,这两个人一个三十几一个四十几,都超重,一个抽烟,一个有糖尿病,送医院以后发现心血管严重堵塞。这都是长期积累的结果。
 
你们趁年轻,要养成健康的生活习惯,不要贪吃,积极锻炼。人的心肺系统在年轻的时候受到足够锻炼而变得强大,就可以到了老了有足够本钱来抗住病患。那个报告说,一个消防员,在救火的时候心肺的负担相当于10-12MET,也就是10到12倍人静止的时候的代谢水平。这个相当于每小时6-7MPH跑步的水平。我年轻的时候体育活动比较多,所以到现在这个岁数还能对付这样的活动强度。我这几个月带着你活动,每次有一个比较完整的全身的活动计划。再过两个星期你要走了,把这个话跟哥哥说一遍,你们两个人好好安排生活和锻炼,12个MET是个起码的底线要做到,每个星期给我跑几个哩的12MET。
 
离开家了要靠自己自觉了。你们现在条件比我小时候好多了,没有理由从年轻到老了身体状况维持得比我差,这是一辈子的事。
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