叮咚的猫爪运动教室

最近忙啊，叮咚偶自编一套教学课程，并且自导兼亲自传授的这门课程。这可是所有毛的必修课，俗称猫爪运动。啥？不够吸引？想多赚眼球，题目可以叫做《毛，今天的奶你踩了么？》，或者《踩奶功》，《踩奶基础教程》。。反正这年头题目带个“奶”就有眼球。
偶这门功课简单易学，学好了可以强身健体，也可以自娱自乐，顺道逗猫奴开心骗吹吹吃。一举多得，不可不学哦。毛们走过路过不能错过。

嗯，对，对，好好给偶化妆哈，一会儿的课程可是粉重要地



哦，这么快上课时间就到啦，化妆师赶紧回后台去，去，去，这哪是你呆的地儿



言归正传，各位毛们猪尾巴，
准备动作是这样地:先找个舒服的地方躺好，全身放松，怎么自在怎么躺哈，因为我们不需要运动身体其他部分，只需动爪儿



第一个动作：卷曲右小手儿



第二个动作：放松右小手儿，卷曲左小手儿，并把这两个动作交替重复十次



接下来是臂部练习：卷曲小手儿一只，尽量握紧成拳头



缓慢上提至与地面垂直，然后放松，然后换另一只小手来做，并把这两个动作交替重复10次



完成上面的练习之后是握力练习，单手握



双手握。这两个动作可以在能承受的情况下无数次重复



收势，手手交叉轻放胸前，深呼吸，保持呼吸平稳缓慢



最后进入冥想阶段，想些小鱼啊，肉肉啊，吹吹啊漫天乱飞什么的怎么高兴怎么想直到睡着

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叮老师教的真好

[米西66]

好可爱啊,这毛嘛嘛也把它喂得够有分量的啊