如何从根本上改善皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。。

如何从根本上改善皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。。

在过去30年间，花粉过敏，食物性过敏，特异性湿疹、哮喘等在成倍地增加。日本的研究调查显示，小学生每3人中就有1人被诊断为特异性过敏（在幼儿园中的小孩超过40%）。专家认为其原因有两点，一是过敏原增加；二是身体反应性亢进。有实验显示，体质的过敏反应性亢进是由食物的必需脂肪酸的比例变化引起的，缺乏Omega-3脂肪酸会导致脂肪酸比例不平衡而产生过敏反应。属于Omega-3脂肪酸的α-亚麻酸能仰制过敏炎症的血小板活化因子（PAF）的泄放，Omega-3脂肪酸可增强免疫系统的灵敏与识别能力，减少发生自身抵抗。

事实证明，富含亚麻酸的亚麻籽或亚麻籽油能缓解过敏、湿疹。亚麻籽油是所有食用油中含亚麻酸最高的，把家里的食用油换成亚麻籽油吧，在我家里早已经这样做了，用亚麻籽油拌在饭菜中食用。我和家人几乎从没有过敏、湿疹，我特别感觉到亚麻籽油能使我精力充沛、头脑清晰，对皮肤保养很有益处（注：亚麻籽油不能用于高温煎炒，会破坏其有效成分。成人每天摄入亚麻籽油的量宜20ml～25ml）。其他含Omega-3脂肪酸较高的食物：野菜马齿苋、核桃、橄榄油等。海鱼虽然富含Omega-3脂肪酸，但其他成分中含有致敏物质，容易引发过敏。因此过敏、湿疹患者忌吃海鲜。

缺乏维生素B也容易引起皮肤、粘膜的病变，偏食的人易发生皮肤过敏、湿疹。每天应吃多几种不同颜色的蔬果，少吃精米白面，常吃糙米杂粮。必要时可服用复合维生素B片。

体内的毒素积聚多了，就会在皮肤上爆发出来，尤其是常便秘者。吃醋有助于通便排除毒素，对皮肤病，如湿疹、癣等有不错的食疗功效。发酵酿造的醋含有机酸、酶等成分，可以帮助消化、通便。宿便滞留肠道内，积集了不少毒素，醋能令肠道畅通，及时排除毒素与废物，避免了体内毒素溢发于皮肤之上（如湿疹、痘痘等）。我的一位朋友，手指间常起小水泡，又痒又疼，涂药膏效果短暂，反反复复，坚持每天吃醋后，至今没有复发过。

根据不少人的实际经验反馈，转基因食物也是引起过敏、湿疹的一大嫌疑，不吃为妙。还有，含面筋蛋白（gluten）的麦面粉做的食物（如蛋糕、饺子、面条、面包、饼干等）较难消化吸收，过敏、湿疹患者也尽量避免（大米、豆类、薯类、坚果、蔬果等都不含面筋蛋白）。

从中医的角度看，皮肤问题是体内邪毒（常见的是湿邪、热邪）在皮肤上的外溢、发作，要消除这种证候，必须着眼于整体调理，运用中药、针灸、拔罐等方法排除体内的邪毒，方能较彻底地调治皮肤病。中医临床实践中，常用的基本中药方剂是以古方“消风散”辨证加减治疗多种皮肤问题（其中的木通用通草代替，方中胡麻仁这味药就是亚麻籽），再结合中药外洗方法，内外兼治，收效甚佳。

综上所述，给过敏、湿疹患者的建议：

1.家里的食用油换为亚麻籽油（也可外用，涂在湿疹上），适量食用有机亚麻籽粉。

2.常饮祛湿健脾的汤水（婴幼儿患者可把汤水过滤后装在奶瓶里喂食）：

a。薏米红豆山药红枣汤。湿热较重时可去山药、红枣，加土茯苓、绿豆。

b。苹果胡萝卜薏米汤。

c。鱼腥草红枣汤。

d。蜂蜜柠檬水（用带皮的柠檬片）。

3.平时饮食方面应少吃肉类，多食各种颜色蔬果，常进食富含维生素B的糙米杂粮（必要时可服用复合维生素B片）。常吃些含植物酵素（酶）的食品，如：有机苹果醋、米醋、有机酸豆奶、有机木瓜（半青半红的最好）等。忌吃海鲜、牛肉、羊肉、鹅肉、芒果。。及油炸、辛辣食品、麦面粉食品、转基因食物。过敏、湿疹爆发期间暂不喝牛奶。

4.外治法缓解：

a。取艾叶或柳树枝叶煮水外洗。

b。苦参、黄柏煮水外洗。

c。取松花粉适量用凉开水调涂于患处。

d。韭菜或马铃薯或鲜马齿苋捣碎外涂外敷。

e。按揉穴位：曲池、血海、肺俞、大椎、三阴交、阴陵泉、合谷、内庭。
   可在背部自上而下刮痧，督脉不可太用力刮，以免伤了脊椎骨膜。

5.可看中医辨证诊治，若当地找不到中医看病，可试试网友推荐的：同仁堂皮肤病血毒丸。
  （注：使用前应先对照说明书上所列的适应症。）

6.严重的病患，尤其是伴水肿者，应立刻看医生。