散步可改善智力

散步可改善智力（转贴）

英国「每日邮报」报道：
“不用加快走路速度，只要每周悠闲的散步几次，不但可以健身，还能让你头脑更灵光”。

这个来自美国人的研究说：每周3次，以自己喜欢的速度散步40分钟，可改善智力。
因为温和的走路运动会增进大脑回路的连结，阻止与老化相关的脑功能退化，还能增进推理能力。

美国伊利诺大学（Illinois University）的心理学家以近100名自已承认常窝在沙发上看电视的民众为对象，研究他们的脑部扫描资料，结果发现相较於只做伸展运动的人，每周散步几次的人在一年後认知功能水准有明显的进步。

领导这项研究的克雷默（Art Kramer）教授说，早先的研究发现，运动可增进大脑特定结构的功能。

但这项最新研究显示，即使是缓和的运动，也能改善重要的大脑网络的协调。