提高免疫力-zt

提高免疫力应该包括“身”“心”两个方面，我的做法如下
听音乐： 基本上在海顿/巴赫/莫扎特的作品里选。睡前听。让自己有一个平和的 心情入睡。
饮食方面：　　每天必吃　　大酱汤（有机大豆，自己做酱，隔年吃），梅（有机南 高梅自己腌的），红豆玄米大麦饭（小豆是北海道有机栽培，玄米是农家直接买的）有机野菜或农协直销菜，小鱼，海带，海草类，一个煮鸡蛋（放养鸡下的）。
每天必喝　泉水（太远只能每星期去打水一次，以前一直喝用碳滤过的水）
　　　　　　　 苹果胡萝卜汁（苹果是福岛朋友家种的，胡萝卜基本上有机的）
其他：　　绝对不吃方便食品。不喝牛奶。不吃拉面。不去连锁餐厅吃饭。少吃寿司。
　　　　　　　牛排，猪肉，生鱼想吃就吃。偶尔会喝一点红酒或梅酒（俺自己做滴）
原则是吃新鲜的，有机的，季节的。手工制作的。