男性防病的年龄段

        不同的人对自己的健康评价迥然不同。《男性健康》杂志最新载文，刊出了“不同年龄段男性健康的最大威胁”，有助于男士们更科学地展开健康自评。

　　20岁后：加州营养健康医学中心医学主管阿伦·彼得斯博士表示，男性20多岁时，饮食缺乏足够的维生素D。很多年轻人注重外表健康，而忽略了日常饮食营养的重要性。每日摄入足量维生素D可改善免疫功能，降低罹患多种前列腺癌和胃肠道癌等癌症危险。专家建议，这个年龄段的男性，适宜多吃鱼和奶制品。

　　30岁后：克利夫兰诊所数据显示，30多岁男性发生腰椎间盘突出问题危险更大。研究发现，近1/3的人在20多岁的时候就出现了这一病症的最初症状。该病涉及多种病因，如体重超标、提重物不当拉伤等。专家建议，出现腰椎间盘问题的患者，应尽力避免一些激烈的运动项目、避免拉伸运动、多喝水、服用鱼油等。

　　40岁后：彼得斯表示，40多岁的时候，人们往往感觉精力、性欲、脑力及睡眠等方面都在走下坡路。男性更是如此，原因之一是其体内雄激素随着衰老而处于“次理想”水平。发现上述症状，应看医生，通过简单的血液或唾液检测就可以判断是否是激素在捣鬼，进而对症下药，及时治疗。

　　50岁后：美国疾控中心报告称，心脏病是美国男性的头号杀手。美国心脏协会表示，男性在50多岁时，罹患心脏病和中风的危险最大。改善高血压、高血脂、缺乏运动等心脏病风险因素至关重要。但彼得斯表示，最简单的方法是——预防心脏病从年轻时抓起。（网络）

 

[晓青]

谢谢大家！

[小元]

之前有说多吃奶制品容易患病？

[风娉]

不觉得我爸爸是少数，他是当兵的，他革大的那些同学们也大都健在，他们不久前还举行了60周年校庆，虽然有一小部分同学已过世，但活到90多而身体健康的也大有人在，现代人身体比以前的人健康，加上医疗的进步，故寿命比以前人长的多。30岁的男性就要避免激烈运动，外加吃鱼油。太夸张了。这些所谓的博士写的东西严重脱离实际与生活，完全是象牙塔里造文章。难以苟同。

[晓青]

回复风娉的评论:
健康长寿的老人跟普通人是不一样的，我家外婆和姨婆都是长寿老人，外婆90姨婆100岁，她们的生活跟所说的也不完全一样，很多东西是给普通人看的，因为长寿老人毕竟是少数。祝你爸爸健康长寿！

[风娉]

我爸爸都80多岁了，除了脾气火爆，健康检查却是什么病都没有，医生说了活到100岁应该不是问题。所以我对上面所写不以为然，记得我爸爸近70时，还飞身擒新疆小偷。我认为上面所写太夸张了。

[晓青]

回复五弟五哥的评论:
对，预祝新年快乐！

[五弟五哥]

嗯，开心，多运动。
一定要有个好太太，天天做好吃的，呵呵。