关注健康

主要涉及食疗营养,菜肴烹制,饮品调制,果蔬种植,养花陶情,两性健康,中医及运动养生等。
正文

南瓜八宝饭

(2009-09-16 18:13:49) 下一个


这是一道改良的八宝饭,跟传统的八宝饭稍有不同,
用南瓜当器皿,中间填上八宝饭一起蒸制,多了一股南瓜的甜香,
另外也没有用传统八宝饭通常要加的猪油,这样吃起来不会太腻~


下面是我这次八宝饭用的材料,不一定要准备得一模一样,
在家操作挑选自己喜欢和方便取得的食材组合在一起就好~


材料:
圆形小南瓜1个
糯米、黑米、莲子、花生、红豆、葡萄干、松子仁、南瓜子仁
红豆沙、糖、油少许

做法:
首先把红豆、花生、莲子泡过夜,糯米、黑米蒸之前也浸泡3、4个小时,比较容易软糯
蒸的时候水要比平时煮饭的时候少放一点,同时在里面加一点油,放入蒸锅中,大火蒸30分钟
蒸好后趁热拌入白糖(甜度自己掌握,喜欢吃甜的可以多放点)


这时候的饭油亮亮的已经很好吃了~~


可是既然叫南瓜八宝饭,到这里只是进行了一半,
下面另一个主角就要登场了,deng~deng~deng~

1-3、南瓜洗净,从1/4处切开,挖出内瓤
4-6、填一层先前蒸好的八宝饭再填一层葡萄干和松子仁、再填一层豆沙,最后再填一层八宝饭。
7、上蒸锅,大火蒸30分钟



撒上南瓜子仁,香甜软糯的南瓜八宝饭,大功告成了——


(zt)
[ 打印 ]
阅读 ()评论 (0)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.