前列腺的健康应该注意什么？

前列腺炎是一个慢性疾病,而且复发率较高,如果是无菌性的,前列腺炎主要症状是：尿频，尿急，尿痛，会***痛，少腹，会阴，睾丸部有不适感尿道中常有白色分泌物溢出，也兼有腰酸膝软，阳萎，早泄，甚至血尿，血精。自我治疗方案：1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准；2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；4、完全放松自己的心里压力；5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。

前列腺疾病是中迟暮男性较习见的一种疾患。病者在自动治疗的同时，针对病因，主办自我保健也异常主要。

一、调理好饮食。有关研究指出?平常生活中摄食脂肪过多?会推动前列腺增生。辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物既可导致性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，欺压前列腺加重排尿横祸。因此，前列腺病号的茶饭宜薄味，低脂肪，防止辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，患者需绝对戒酒。

二、生活法则。生活规则、作息有时，每餐限量，对前列腺具有保护作用。要多饮水多排尿。经过尿液时常冲洗尿道赞助前列腺分泌物排放，以防治感染。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的上扬，旷日耐久会加重前列腺增生。

三、增设运动。得当的体育磨砺可起色血液循环，前进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和减弱，特性是驾驶员、办公文秘人员，更不要长时间久坐不动，上班中要在意准时更换体位，上班之余确切休息，并留意准确变动如漫步，勉力以步代车，这样可好转前列腺局部充血，降低或禁忌慢性前列腺炎的出现。

四、谨慎生殖器卫生。男子要时时清洗自己的外生殖器，配偶也应留心阴部卫生，以防治暗藏在外阴部的污垢进入男性尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。每晚洗一次温水澡，或用温水坐浴；少穿或不穿紧身内裤，以改进前列腺的血液循环，有益于捍卫前列腺。每次同房后及时排尿，清洗外生殖器也很有势必。

五、别骑车过度。中暮年男子尤其是患有前列腺增生者，不宜久骑自行车及摩托车，以免前列腺部受压。

六、注意性生活法子。患有前列腺疾患者，要留神夫妻性生活的得当，既不可纵欲过度，又不宜盲目节欲。

防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，
1.患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
2、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
3、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
4、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
5、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
7、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
8、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。
9、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
10、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，病程长，若能从中年开始预防效果更好，除采取上述措施外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。据临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。反之，坚持差的效果不理想。

前列腺的健康应该注意：
1、多排尿--无论男女,都是不变的道理, 同时也是肾脏保健的好方法。
2、多喝水--多喝水就会多排尿, 浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激, 所以多多喝水, 以稀释尿液的浓度。
3、多放松--生活压力可能会增加前列腺肿大的机会, 临床显示, 当生活压力减缓, 通常前列腺症状多会舒缓。
4、规律的性生活--临床显示, 每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患, 而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活, 许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活, 这对于前列腺保健十分不利。
5、洗温水澡--洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张, 因此可以减缓症状。
6、远离咖啡因, 辛辣与酒精--以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异, 但是为了健康理由最好远离。
(由carehealth张贴)