关注健康

主要涉及食疗营养,菜肴烹制,饮品调制,果蔬种植,养花陶情,两性健康,中医及运动养生等。
正文

父母们-请别忘了给孩子喝水!

(2008-12-18 11:26:27) 下一个

父母们-请别忘了给孩子喝水!

水对人的生命究竟有多重要 ? 请看下面发生在洛杉矶的真实故事。

一头金发的林达 24 岁,在单亲家庭中长大。高中毕业后没有打

算再读书,就随便找到一个送外卖的工作,跟高中时比较要好的

男同学同居一室。当有一天,她发现自己已经怀孕时,跟男友商

量是否有可能结婚 ( 她没告诉他怀孕的事 ) 。在男友说了 NO 之后,

林达带着自己的行李搬走了。。。

她搬到一个很远的地方,在一家旅馆做起了清洁工。林达一边

打工,一边等待孩子出生。最终,她生了个儿子,成了单亲妈妈。

最初的四年是十分艰难的。林达非常爱孩子,因为从小跟着自己

的妈妈也是在艰苦的环境中长大的。四年之中,她白天把儿子送

到寄养人家,晚上下班再接回来。儿子满 4 岁以后,她觉得儿子

够大了,可以一个人自己待在家里了 ( 她想把寄养的钱省下来,

将来买房子用 ) 。林达继续上白天的班,晚上回家就可以见到儿子

了。她买了一些汉堡,可乐 ( 小瓶装 ) ,牛奶 ( 小盒包装 ) ,桔子汁,

苹果切好块。。。告诉 4 岁的儿子,电视机一直有儿童节目,

乖乖坐在沙发上看电视,饿了就去冰箱拿汉堡吃,渴了就喝牛奶,

或者其它几种喜欢喝的饮料。。。困了就自己到床上去睡觉。。。

儿子乖巧的答应着。。。

前一个多月,孩子看起来还不错。每到晚上 (8AM-7PM) 林达下班

回到家里,儿子还在沙发上看电视呢。。。检查一下冰箱里的东

西,每天都会少一些食物和饮料。林达累了一天,洗洗弄弄很快

也就跟儿子一起上床睡觉了。。。

第三个月起,林达发现儿子吃的少了,以前一天可以吃 3 个小汉堡,

喝 2 瓶可乐或 1 盒牛奶,再吃一些水果。可是现在,每天只吃 2 个

汉堡, 1 瓶饮料或牛奶。。。而且,每天林达回到家时,儿子就

已经在床上睡着了。。。林达累了一整天,没有叫醒儿子,也没

多想。她以为儿子看了太多电视节目累了。。。

日子还是这样一天天地过着。林达每周有一天休息。有一天,她

等儿子早上醒来时,发现儿子精神很不好,但说话还是正常的。

不太喜欢吃任何东西。林达以为儿子吃够了汉堡和冰箱里的那些

饮料与水果,就在休息的那一天特别带儿子出去吃别的食物 / 喝别的

饮料。可是,儿子一付无精打采的样子,根本对吃的,喝的没有兴

趣。。。这个没有常识的单身妈妈,看到儿子这样也没多想想其他

方面。第二天还是继续把儿子留在家里,自己去上班。

第四个月的第二周,林达晚上下班回来,发现儿子没吃任何东西,

也没喝任何饮料。她从床上抱起孩子,试图叫醒他。可是,无论

她怎么叫,孩子也不睁开眼睛。。。林达害怕了。抱着他冲到急诊

室。可惜,一切都为时太晚。这个 4 岁 4 个月大的幼小生命就这样

离去了。让医生不敢相信的是 : 这个孩子极度脱水,血液非常粘稠,

在血管内处于几乎无法流动凝结状态。最终导致呼吸循环衰竭。

( 从离开寄养家庭到他离开这个世界之前的 4 个多月里,他没有

喝过一次真正意义是的 - 水 ! 而只喝了饮料与牛奶。。。 )

警察带走了林达,因为她触犯了联邦法律,将在监狱里忏悔她的

无知。可是,不论怎样,那个可爱的小生命是不会再复活了。

现在的孩子,有很多不喜欢喝水,只想喝饮料。而过分宠爱他们

的父母常常就由着他们。其实,这样不是爱他们,而是使他们养

成不爱喝水的不良习惯。也许有人会说 : 饮料里也有水分啊 ? 果汁

和牛奶里也都有水分啊 ?

可是,你们忘记了 - 果汁,可乐之类属于高渗透压饮料,牛奶也是

等渗透压。

对人来说,水是仅次于氧气的重要物质。成人体 内 60% 的重量是水。儿童

体内水的比重更大,可达 80% 。如果一个人不吃饭,只喝水,依靠自己体内

贮存的营养物质或消耗自体组织,可以存活一个月。但是如 果不喝水,连一

周时间也很难挨过。体内失水 10% ,就威胁健康;如失水 20% ,就有生命危

险,足见水对生命的重要性。
水不仅是 构成身体的主要成分,而且是一切物质代谢的介质,具有许多生理

功能。如水参加氧化还原反应,促进各种生理活动和生化反应的进行;没有

水就无法维持血液循 环、呼吸、消化、排泄等生理活动,体内新陈代谢也无

法进行;水还可以协调体温的恒定。另外,水也是体内自备的润滑剂。

目前市场上饮料品种繁多,按所含成分可分为七大 类。一类是含乙醇饮料,

包括啤酒、蒸馏酒、果酒、配制酒等,这类饮料含有乙醇,显然不宜代水饮

用;二类是天然果汁饮料;三类是天然蔬菜汁饮料;四类是含电 解质饮料,

人们常喝的汽水就属这一类;五类是矿泉饮料,多由天然矿泉水配制;六类

是含咖啡因饮料,包括咖啡及可乐型饮料等;七类是乳类饮料,包括牛奶和

以 牛奶为主要原料加工调配的各种饮料。这七类饮料都不宜代替水,也代替

不了水。

什么时候喝水,虽然没有一个像一日三餐那样固定的时间表,但有几个时间

段是应该特别注意的。
首先不能渴了才喝水。由于喝水可以解渴,故许多人认为渴了再喝水是理所

当然的,这实属饮水误区。喝水是人的生理需要,不渴并不意味着体内不需

要水,一旦 出现口渴,说明体内已经缺水了。第二,早晨起床后喝一杯白开

水,特别是有心脏病及 50 岁以上的老年人,有助于防止或减少因血液黏稠度

增高引发的心脏病。第 三,婴幼儿在两次喂奶之间加一次水,有利于其生长

发育。第四,临睡前饮少量水,可预防夜间血液黏稠度增高,但不要大量饮

水,以免增加夜尿量,影响睡眠。第 五,剧烈运动或劳动大量出汗,不要立

即大量喝水。可先用温水润润嗓子,过 30 分钟再适量补充水。第六,饭

前饭后不要大量喝水。特别是饭后半小时至一小时内 不饮或尽量少饮浓茶,

婴幼儿、孕妇和贫血病人更要注意这一点。

( 顺便谈一下孩子喝牛奶的事宜 :

有些父母张口就说 : 我们家都拿牛奶给孩子当开水喝。。。其实,

根据营养师的建议 : 发育中的儿童 / 青少年每天最好喝 2 杯。以牛

奶取代喝水,可能摄取过量蛋白,对肾脏造成负担。

另外,对大部分人来说,牛奶宜晚上喝,不宜早晨喝,更不宜空

腹喝。牛奶里含有能使人产生疲倦感的 L 色氨酸和有镇定作用的

吗啡物质,人们多在白天学习、工作,而早晨喝牛奶,势必影响

工作和学习。

有人习惯空腹喝牛奶,这不科学。 因为空腹吃东西肠蠕动很快,

牛奶中的营养物质尚来不及消化、吸收,就排到大肠,无形中造

成浪费。在喝牛奶的同时,不要再饮桔子汁等酸性饮料。因为,

牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块,这样做既不

利于消化,又影响其营养成分的吸收。

喝完牛奶要马上喝白开水:奶类制品要一口气喝完,不能一口一

口慢慢喝,而且喝完牛奶要马上喝白开水冲掉附着在喉咙上的牛

奶 ( 以及酸奶 ) ,因为 : 奶类含某种酵素或脢,会让喉咙黏膜干燥,

黏膜无法保护喉咙,产生不适感甚至沙声。 )

我见过几家房东都曾用牛奶为孩子送服过药物,此举虽然省事方

便,但从医学角度非常不可取。牛奶中含有较多的无机盐类物质,

如钙、磷、铁、多种维生素、蛋白质、氨基酸和脂肪等化学物质,

容易与药物发生化学反应,生成稳定的铬合物或 难溶性盐类,使

药物难以吸收,有些药物甚至会被这些离子破坏,降低药物在血

液中的浓度,影响疗效;同时,人体对牛奶的吸收也会受影响,

而且加重了胃的负 担。
服药最好用清水,不宜用牛奶、茶水等送服,婴儿服用药物后也

应隔一段时间再吃母乳。
不能与牛奶同服的药物有如下几种:四环素类药物(四环素、土

霉素、强力霉素等)、抗贫血药物(硫酸亚铁、碳酸亚铁等含铁

制剂)、强心甙类药 物(地高辛、西地兰等)、抗帕金森病药物

(如左旋多巴)、中枢神经抑制剂(水合氯醛、苯巴比妥等)、

部分抗酸药(枸橼酸铋钾、碳酸氢钠等)、钙、铝制剂 (葡萄糖

酸钙、氢氧化铝等)、氨茶碱、异烟肼。

还有绝大部分的中草药和中成药,请不要吃完了就喝牛奶。因为

中药里的生物碱也可与牛奶中的氨基酸发生反应,使其失去应有

的效用, 甚至产生不良的刺激或过敏反应。我在美国曾见过中药

与牛奶同服,发生严重腹泻,最后被送到急诊室的人。当时的情

景非常可怕。事后,那个人曾一度想去投诉中药公司。 (来源: 绿一)

[ 打印 ]
阅读 ()评论 (2)
评论
目前还没有任何评论
登录后才可评论.