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减肥的成果

(2019-06-16 12:14:55) 下一个

自从觉得因为要回国必须减肥后, 三周内我减了六磅。 主要是少吃, 从每天三餐减到一餐和两个半餐。 早餐是牛奶咖啡 (大约半杯的牛奶) , 半个苹果。 午餐照常(多是salad with chicken), 晚餐减半, 尽量不吃淀粉。 晚饭后我还是会吃很多零食的, 但现在的零食多是烤杏仁和西瓜。我这几周都是每周运动三次, 每次45分钟以上。
觉得我能减得快的原因是我有很多减的余地, 仅此而已。我还有二十磅要减呢。

 

昨天小叔和侄儿来访, 晚餐烤牛扒,还有他带来的pie,  牛扒我吃了一半, 吃了很小的一块pie, 热量还是很高的, 运动了四十五分钟

他上周送的花, 还开着

猫说妈妈真无聊, 还vain, 我无眼睇 (广东话不想看的意思)

 

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