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健身很重要 卫生更重要

(2017-09-22 08:04:17) 下一个

20几年前我在中国大陆是没有到过健身房的,因为工作忙,直到在美国十年后才到健身房,个中原因还是因为体重增加了不少,原来我都没有感觉到自己身体变形了,有一次大陆朋友来西雅图,我和他拍了照片,看了自己的照片才发现腰粗了不少。老家的朋友看过我都说,老吴怎么胖了那么多?

为了恢复一个以前的老吴,于是在那次回国之前半年就坚持健身,每天下班后就到健身房报到,至少在跑步机消耗500卡路里之后才罢休,减肥取得一定的成效,体重减少了10磅。回国后朋友有点奇怪,老吴还是老吴啊,原来他们以为老吴到美国之后,和美国人一样,都成为大胖子。

我去的这家健身房有上百套器材,跑步机有五六十台,很多人来健身房就是上跑步机,在上跑步机之前都要用手纸把扶手擦一下,离开跑步机之后也要再擦一次,那时我很奇怪,这扶手看起来很干净啊,怎么要那么费心?后来才知道,健身房的器材非常脏,单靠几张纸是擦不干净的,要经常消毒,才能避免被细菌感染。但是你用肉眼看那些健身器材,根本看不出脏的感觉。

据近日报道:FitRated.com日前在全国三个连锁健身中心店进行二十七种健身器材的卫生调查测试,结果是髒得令人想马上沐浴清洁自己。西雅图皮肤中心主任占姆斯医生指出,每天健身室内的运动器材最低限度有五十至一百人使用。用后又未必能马上消毒,所以健身室是各式各样细菌生长的温床,此言不虚。

在调查测试报告中显示,健身室中的单车较诸快餐店的食物托盘要髒上三十四倍;跑步机则更糟,卫生程度连公厕的水龙头都不如,含细菌量高于水龙头的七十四倍;不过最惊人的发现原来是在健身室内的举重器材,连公厕马桶板都比它乾淨,含细菌量是马桶板的三百六十二倍。

国家健康中心曾在田纳西州的健身中心作出了研究,发现在健身器材上的细菌有金黄色葡萄球菌、沙门氏菌、皮肤霉菌等等。在大型的连锁健身室卫生与消毒措施就更差。占姆斯?高来雅医生建议市民在使用各项健身器材前与后时都要先自己抺擦,特别是器材的扶手;尽量不要使用中心内的瑜加垫,因为这是轮癣病的来源。在健身中心内最好不要赤脚行走,因为地上满是细菌,稍有不慎就会染上并带回家。故此到健身室时最好自备个人卫生用品及毛巾,尽量减低染上细菌的机会。

从健身房的器材的卫生可以联想到我们的手机和电脑。因为我们外出的时候,电脑和手机的都是放在公共场合的,都是有很多人接触的地方,问题是我们平时很少消毒手机和皮套,而且在用手机电脑之后往往不注意洗手就吃东西。你总觉得厕所马桶冲水手柄很脏吧,其实那上面的细菌都没有手机多。

英国某杂志曾经聘请了专门的卫生专家针对30部手机样本进行了分析,结果发现,手机上所带的细菌数量居然超过男厕所冲水柄细菌含量几十倍之多。检测出的细菌中含量最高的是环境中的细菌,然后是体内致病大肠杆菌比如沙门氏菌,最少的是粪大肠菌。其中,体内致病大肠杆菌会引起消化道疾病甚至致人死亡。有人宁可忘带厕纸也不会忘记带手机上厕所,这时,大量的细菌、病毒(比如诺如病毒、沙门氏菌、大肠杆菌或其他病原体)就会悄无声息地粘在手机上。

很多人喜欢一边吃饭一边对着食物近距离拍照,手机上的细菌也在空气中挥发,顺便从餐桌上带来各种有机质和各种营养物质造成细菌传播,照完相后也马上吃东西。这种习惯一定要改,很多人都说餐馆不卫生,吃餐馆之后拉肚子,其实很可能是你自己不卫生造成的。

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评论
吴友明 回复 悄悄话 回复 'cliffhan' 的评论 : 如果明天都运动满头大汗,淋浴还是要的。
cliffhan 回复 悄悄话 过度卫生的结果是过敏性疾病和自身免疫性疾病的高度泛滥。口腔卫生过度可能会有过敏性鼻窦炎,季节性过敏,牙龈炎,哮喘,洗澡多了与各种皮肤过敏,自身免疫疾病有关。我曾经每日洗澡,洗得背上发痒,有人说你要用润肤霜。我想洗掉自己的油脂,涂上别人的,有点多此一举,也有点腻歪。改为一周二浴,就不痒了,也省了许多时间。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'moonwhite' 的评论 : 我想起有些夫妻就是因为对干净的看法不一而造成矛盾分居甚至离婚,其实这都是因为环境所致,你说在那些缺水的地方,不是有一年才洗几次澡吗?他们不是活过来了,而且长寿。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '唐西' 的评论 : 我看到健身房的一个年轻美女那身材相貌绝对是一流,每天在健身房呆好几个小时,我每天下午去的时候就看到她,回来还看到她还在哪里,而且她往往是一个器具只做几分钟就换其他器具,每天被她用过的器具有几十个,这位美女的“细菌”肯定到处传播~
moonwhite 回复 悄悄话 现代人的确对于干净的要求到了一个不能忍受的地步,细菌不全都是治病的,就算是治病菌,如果你的抵抗力正常,也不是一接触就治病的。在讲究必要的卫生步骤外(比如上完厕所要洗手,饭前要洗手),我倒是觉得人类不要老研究怎么杀掉细菌,而是要学会和细菌共存。现在人过敏症剧增,和不停的杀菌消毒有关系。
唐西 回复 悄悄话 健身房出来的,人漂亮了,就开始讲究了。尤其是那些健身房美女多的地方,男的出来就更讲究啦。小心得洁癖症。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 : 谢谢清漪园,现在大家出处看手机,细菌真的很多,多洗手很重要,不怕一万只怕万一。
清漪园 回复 悄悄话 最近加州圣地亚哥大闹肝炎A型泛滥,城市卫生部门上街用水和双氧水冲刷街道,哈哈,多么无用又无奈的防疫措施呀。可是A型肝炎仍然气势汹汹,正在向洛杉矶方向蔓延。我读了读相关文章,疫情并不是某种食品感染造成的,更可能的来源是上完厕所不洗手。当然,吴兄的建议是对的,要处处讲卫生,防那些上完厕所不洗手的人。别人咱管不了,爱脏就脏吧,自己管好自己,用Gym的器械前后都要好好擦,多洗手,利人利己。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '痛快一回' 的评论 : 你的说法也有道理,其实很多的污染在50年代就很严重了,只是我们没有检测出来而已。
痛快一回 回复 悄悄话 其实,99%以上的细菌是无害的。接触细菌增强免疫力。我个人认为现在这么多过敏症患者,很大一部分是因为太太太干净了,免疫系统紊乱,或者是到处找东西反应。
痛快一回 回复 悄悄话 其实是你弄反了,现代人是太干净了,很多人都变成了germ-phobia,所有接触到的东西都要消毒,不能有一点点细菌。久而久之,完全失去了自身抵抗能力。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '恩朵' 的评论 : 哈哈!没有键盘你怎么打字?
恩朵 回复 悄悄话 由于疾病的困扰,不堪忍受的联想思维,怕脏的结果,我都倒退成了马斯洛需求曾最底层的人了。
没有手机,没有键盘。。。
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