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血压终于降下来了

(2017-04-06 19:36:29) 下一个

因为长期服用一种血压药,我怕有不为所知的副作用,所以我请我的家庭医生为我换一种血压药。家庭医生尊重我的要求,给我开30天的药,要我每天多次量血压,如果身体有什么不适要随时告知,两周后再去找他。

几天前我开始使用新药,但是我还是没有遵照医生的话做,只有量过一次血压,是135/85,于是我就不在意。我是每天晚睡觉前定时吃药的,有人说要早上吃,但是医生说晚上也没有关系。我原来也是早上吃的,因为有的血压药吃了你会有点困,但是因为早上要开车,所以就改晚上吃,

昨晚睡前吃药,今天中午午睡后,在床上量了几次,都是160/80左右,心跳只有51。收缩压是高了,但是心跳只有51会不会太低?我也不知道,但是我是躺在床上的,半睡半醒的,应该没有问题吧。收缩压160怎么办?医生说如果血压不正常,就吃原来的,因为原来的已经吃了很多年,证明是适合我的。

要不要吃原来的呢?如果吃了,晚上究竟要吃新的药?还是旧的药?如果新旧药混吃,新药的功能就很难测定了。于是,我想出去运动一下,看看通过运动能不能把血压减下来,如果能的话,就不必吃原来的药了。

我起床之后量血压,还是160/80左右,但是心跳已经是70几了,说明心跳正常。这时外面天气很好,我就慢跑和快走结合,一小时之后回家,量了血压,是161/90,心跳92,看来运动之后的血压和心跳高是正常的。我洗澡之后再量血压,是159/85。半小时之后,血压终于降下来是136/88,心跳66。

看来运动真的可以降低血压。如果不去运动一小时的话,可能这160高压就降不下来了。一点经验和大家分享!我不是医生,希望专业人员指正。

我的文集:

2016闽南故乡行日记 (22)

长篇回忆录《土楼岁月》 (2)

我爱我家 (15)

新闻观察 (7)

感悟生命 (14)

美国故事 (20)

健康人生 (22)

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评论
吴友明 回复 悄悄话 回复 'maxrensh' 的评论 : 我现在吃菜很少放盐。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'maxrensh' 的评论 : 谢谢!我现在的药量就是比以前减少。
maxrensh 回复 悄悄话 万恶盐为首,因为钠离子会收缩血管使得血压升高。补充钾可以使得血管舒张可以起到降压的作用
maxrensh 回复 悄悄话 坚持每天有氧运动半小时以上,同时控制每天的盐摄入不超过5克,炒菜不要放其它调味品,每天补充含钾量高的食物如香蕉等。慢慢降低降压药的剂量,只要持之以恒,高血压是可以自愈的
吴友明 回复 悄悄话 回复 'wensha' 的评论 : 大家看法基本一样!谢谢来访!
wensha 回复 悄悄话 高血压初期,一部分人,靠持之以恒的运动,能恢复正常血压。
高血压,不是初期,只是运动后一两个小时,血压会降下来。得吃降压药。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '美利坚老农' 的评论 : 这个我知道!谢谢!
美利坚老农 回复 悄悄话 这个需看大夫。运动后血压相当于你超速开高速路时看见警察降了一下速,其它时间一直处于高速状态。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'ytwadk' 的评论 : 谢谢!我今天早上量了几次,起来走动的时候高压有149,躺下之后高压量2次,都是130几,低压都是80左右,看来起伏不定是高压,也就收缩压。
ytwadk 回复 悄悄话 恭喜成功降压。给你提个醒,电子血压计的确和医生的血压计在精度上有差别,你最好量三次以上,以后的测量值接近真实血压。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'Bordeaux94' 的评论 : 谢谢建议!年纪大了血压高吃点药很正常。
Bordeaux94 回复 悄悄话 不吃药用其他方法,如饮食,运动降血压是最理想的,但是如果停药,血压有时会出现突然飙升现象,即使运动和饮食都很注意了。另外电子血压仪量血压很不准,医生用的水银血压仪较准。你可以每天坚持运动,但如果彻底不吃药还是比较危险。我曾经试过,天天运动,不吃药,减体重,控制饮食,血压一度降到120好多天,然后某天突然窜到160以上,从此不敢不吃药。你已经长期用药,如果突然停药可能不好。

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我也有过同样的经历,现在每天锻炼的同时仍坚持服药.
吴友明 回复 悄悄话 我父亲90几岁的时候血压还很正常,我母亲就高血压,所以年龄高也不一定血压高。
吴友明 回复 悄悄话 血压高就像水管生锈堵塞不畅通,你畅通了,血压就降下来了,正常观点是要吃血压药,但是如果通过其他办法,比如运动,绿色食物等能使这条水管畅通,使血压正常,还需要吃药吗?
吴友明 回复 悄悄话 回复 'sqqqisbad' 的评论 : 没有错!但是我昨天中午血压高,运动之后直到睡觉以前血压都很正常,昨晚睡前量是133/75,如果1小时的运动能保证12小时的正常血压,那是不是可以这样讲,我12小时内做一小时的运动,我一天24小时的血压就正常了,我就不需要吃药了?
吴友明 回复 悄悄话 回复 'sqqqisbad' 的评论 : 咖啡和酒我都没有。
sqqqisbad 回复 悄悄话 运动完,血压下降是暂时的,很快还会升高。你的低压很正常,不用紧张。另外血压会随年龄上升而上升,应戒咖啡,烟酒等
Zhen-Zhen 回复 悄悄话 您有什么好办法吗?

You are the one who likes to talk more and listen less. You would not see the "好办法", unless you change yourself.
华社 回复 悄悄话 我一种降压药也吃了十几年,现发觉好像没什么效果,吃不吃药血压都在140/95左右,正考虑要不要换药。另外如果较激烈的运动比如打羽毛球之后,血压可降15到20。
吴友明 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 看你的照片很健康!没有建康的身体就没有辛勤写博文,能经常写的一定身体不错。
吴友明 回复 悄悄话 回复 'wxc8585' 的评论 : 谢谢建议!我会再问医生。
wxc8585 回复 悄悄话 药物降血压,无异于掩耳盗铃,自欺欺人

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您有什么好办法吗?
wxc8585 回复 悄悄话 一般人血压在上午高,所以一般在早上吃,但是有个人差异。你要自己测量,然后再决定是否早上吃。再有,有的降压药在降压的同时也降低心率。
总之要听医生的。
梅华书香 回复 悄悄话 健身运动非常重要,我们也天天健身!
springdale 回复 悄悄话 药物降血压,无异于掩耳盗铃,自欺欺人。
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