倒行逆施有益健康

    我们通常说无论做什么都要顺其规律，按游戏规则办事，这是常理儿，不可违背的；否则，就将会受到惩罚。但是，在健康运动中，却有破例。我国古代衍生的健身法，是养生学中的瑰宝，其中倒行逆施——反常态健身法可以说是宝中之宝。今天就给大家介绍几种我曾使用和正在使用的倒行逆施健身法，权当我加入《生之道♀♂百家谈》的见面礼。还望清风道长和朋友们笑纳为盼。谬误之处敬请雅正。

    一、倒立法。倒立，向来是历朝历代僧侣健身养心之法。倒立时，会使全身血液加快涌向头部，可以使大脑清醒，倒立观看世界，情趣与平时大相径庭，雅致横生。

    二、狂啸法。狂啸，古人流传的一种独特的体内保健按摩法。狂啸，可以调气、生气、运气、养气，可以健五脏，安六腑，抚情志。清晨狂啸，可吐出五脏浊气；临睡可以喊出丹田的内蕴力。狂啸，也是制怒妙法，因怒能伤肝，故怒气需一泄至尽。

    三、饿透法。“若想寿，肠须清”这是我国历代名医之说。肠中食物积滞易生毒，是很多疾病，甚至于癌症的病因所在。饿透就是一日或两日不进食，仅喝水疗饥。道家的“辟谷”之术，其实就是饥饿疗法。饥饿能使人的思维能力更趋于活跃和清新。

    四、倒走法。道家人士，常以倒走之法健身。倒走，可以使全身腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。

    以上四法，我今用之其中三法，即倒走、饿透、狂啸。每日倒走千米，每天清晨在林中狮子吼数十声，每周一天饿透疗法，取得了良好的健身效果，有效控制了原有的慢性疾病的发展。倒立法一技，本人在去年遭车祸韧带断裂后，即停练。我的锻炼方法，主要是效仿道家之功法和猛兽狮子的吼啸，做起来简单易入，兴趣盎然，希望给朋友们带来健康和快乐。