7成男性对“硬度”不自信

李敖说，真爷们得像男人那话儿，该软软该硬硬。
    从美国大片到今年初的《集结号》展现了一大批铁血铮铮的硬汉，而正如火如荼的欧锦赛更是足球“硬汉”一次集中亮相。
    近日，由《男士健康》杂志社发起的“男士硬度调查报告”新鲜出炉，这是首次关于男性“硬度”的调查，在新浪、搜狐和时尚网同步进行。在为期一个月的调查中，共有逾2.7万男性网友和近1.3万女性网友参与。

男人“硬度”最重要
    调查数据：影响两性之间性爱满意度最重要的3个因素依次为：双方投入程度、男性性器官硬度、性和谐程度。
    北京协和医院泌尿科主任李宏军指出，男性阴茎的硬度在性生活中占有最为重要的位置，这已是专家们的共识。
    北大医院泌尿科副主任医师张凯说，当男性达到最佳勃起硬度，增加性爱男女双方的快感和性满意度，这才是男人和女人都满意的最佳状态。
    阴茎硬度强，能直接反映出男性体力、心情、性交适度等健康信息，也与年龄也关。俄罗斯性学家研究发现，男人普遍在40岁出现性退步，出现“性转折”。因此男性不能片面追求硬度而忽视了生理基础。

近半男性承认有“半途而废”
    调查数据：47.9%的男性承认自己有“半途而废”；每10个男人中，有7人以上对自己的“硬度”不自信；平均5个男人中有1个为硬度而苦恼。
    李宏军表示，性功能再强的男性，也不可能自始至终都保持始终如一的强硬。疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。
    男性选择性生活的时间也应回避身体、精神欠佳的时候，否则因表现不佳而引起女方的不满，自己的自信心也因此备受打击，如此反复形成恶性循环就不好了。此外，一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。

体力和心理压力最伤“硬汉”

    调查数据：体力和心理压力是男女双方公认的最影响硬度的两个重要因素，其它还包括年龄、频率、日常作息、环境、运动习惯、抽烟喝酒等嗜好、疾病等。
    心理咨询师陶思璇认为，强烈的竞争下，男人们废寝忘食地工作着，他们要时刻费心地揣摩着老板的举动、眼神，还要时刻警惕着别人对他们职位的觊觎。忙于工作让他们缺少了与家庭的交流和沟通，婚姻问题、子女教育问题以及感情出轨等问题应运而生。夹缝中的职业男人走得艰难而尴尬。
    李宏军主任表示，来自生活和工作中的压力，劳累、患病或情绪不佳时，都会影响硬度。此外，女性对男性的吸引力、对待男性的态度等，也对硬度有着不可忽视的影响。
    面对一个外表非常不堪，看上去既老且丑身体又不洁净的女性，男人要想硬起来，是不切实际的。
    有些女性性冷淡，常拒绝丈夫的性要求；有些则性要求过于频繁，丈夫又忙于工作无力应付，妻子因此产生怀疑、愤怒等不良情绪，进而以拒绝丈夫的性要求来进行性惩罚。夫妻间性期待的心理差异，如果不能及时沟通和弥补，裂痕会变得越来越大，对性和谐和男人“硬度”都有极大影响。

增加“硬度”三方法
    调查数据：“锻炼”、“饮食”、“改变不良生活习惯”是男女共同认为的最能够增强男性“硬度”的3大方式。此外，还有17.2%的男性会尝试中医补药、补酒。
    缺少运动、不良的饮食习惯和生活习惯都会降低男性体质，进而导致性能力下降，硬度不足。
    夏季可以进补壮阳
    中国中医科学院广安门医院泌尿科主任医师张亚强指出，中医说，“春夏养阳”，也就是说，春夏季节，人的性需求增加，人体也更需要补养。鹿茸、鹿鞭、仙茅、仙灵脾，以及羊肉、狗肉、虾、韭菜、西红柿等食品对壮阳会有所帮助。
    晚上裸睡最佳
    李宏军建议男性，不宜久坐，每次不超过50分钟，一天累计不要超过10个小时；每次骑自行车不要超过30分钟，一天累计不超过100分钟；多做伸展运动、下蹲和俯卧撑，增强肩部、胸部、腹部和腿部肌肉的力量；晚上裸睡最佳，让性器官充分呼吸，还能使阴囊降温，增强睾丸功能。
    游泳骑马打造“硬汉”
    张亚强建议男性多做些促进全身血液循环的运动，以促进雄激素的分泌，如游泳、打乒乓球、篮球、高尔夫球等，对增加硬度是非常有益的。

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