避免烦恼10小招数

大诗人泰戈尔把悲剧看作是生命中赖以表现自己韵律的一部分，据说，在他临去逝前，他只能进食稀粥，当他得知他的饭量仅是二个月婴儿的饭量时，他竟感到十分快活，每次吃饭他都笑着问：“现在我成了两个月的婴孩吗？”

      泰戈尔在生死关头表现了诗人谈笑自若的幽默气质和超然风度，并凭借这一超然态度，他在去世前还口述了两本诗集。

     我们对生活的态度会决定我们将会有一个什麼样的人生。为了保持心理平衡，避免烦恼，我们可以尝试下列做法：

     一、暂时避开：遇到挫折时，可暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事情，比如运动、听音乐……

     二、找人倾诉：把所有的不快埋藏在心底只会使自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。

     三、为别人做些事:帮助别人不仅会使自己忘却烦恼，而且还可确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。

     四、不对自己过分苛求:有人把抱负定得过高，使得自己根本无能力达到，于是终日郁郁不欢。有的人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把对自己的要求和目标定在自己能力范围内，自然会少些烦恼，而多一些喜悦和满足感。

     五、对他人不要期望过高:许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的标准便会大失所望。其实，每个人都是不同的，何必要求别人迎合自己的要求呢？努力去尊重每个人不同的生活方式和个性，烦恼自然会减少。

     六、疏导自己的愤怒情绪:当勃然大怒时，很多蠢事都会做出来，及时处理自己的愤怒情绪，便可少些事后的烦恼。

     七、偶尔也要屈服:一个做大事的人，做事要从大处看，心胸开阔。因此，只要大前提不受影响，在小事上无须过分坚持。

     八、在一段时间内只做一件事:心理学家发现，烦恼、忧虑等心理问题部分原因是由于要处理的事情太多，精神压力过大而引起的。要学会自我调节，减少自己的精神负担，不要同时做太多的事情。

     九、对人要表示善意:在适当的时候表现自己对他人的善意，多交朋友，少数敌人，心静自然会平静。

     十、适当参与娱乐:这也是消除压力和烦恼的一种好方法。娱乐方式并不重要，最重要的是要心情舒畅。