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自测一下,看看你的“器官衰老”到哪步了?(图)

(2023-02-19 10:32:02) 下一个

生老病死是大自然的规律,也是每个人都要经历的人生阶段,随着年龄的增长,人体各项机能和器官功能逐渐衰退,无论男女,只要年龄到了,身体都会出现不同程度的衰老迹象。

男人作为家里的顶梁柱,所承担的责任是非常大的,相较于女性来说,男性衰老的速度更快,想要预防衰老,保护机体健康,首先要做的就是清楚的,明白各个器官的衰老顺序,正所谓:知己知彼百战百胜,下面就向大家介绍一下男性器官衰老的先后顺序,看看自己进行到哪一步了。

01

男性“器官衰老”顺序表或已公布,自测下,看看你进行到哪步了

1、肺活量

肺部是人体主要的呼吸器官,帮助人们完成气体交换维持各项生理器官和组织的平衡。

大约20岁左右,人体的肺活量会逐渐下降,到了40岁以后,部分体质虚弱的人一出现气喘吁吁的情况,这都是由于肺活量下降导致肺部运行困难所致,平时一定要养成坚持运动的好习惯,增强肺活量,提高身体素质。

2、大脑

大脑作为人体的总司令官,主宰的一切,即便在人体睡觉时,大脑也不会停下手头的工作,人体大脑的衰退时间大约在20岁左右,20岁以后人体脑神经的数量会逐渐减少。

40岁以后的成年人,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度逐渐递减,这一时间段的人会出现记忆力下降,肢体功能失调等生理反应。

3、心脏

心脏作为人体的发动机,大约40岁左右,人体的心脏会随着年龄的增长日渐变老,心脏的主要功能就是供血将源源不断的血液输送至身体各个器官,一旦心脏失去以往的功能,也将影响人体血液的流动。

这也是为何40岁以后的人患心血管疾病概率逐渐增大的原因。

4、生殖器官

男性18岁左右是性功能最旺盛的阶段,随着年龄的增长,男性生殖器官的功能也会逐渐降低,在40岁左右,男性性功能下降明显,睾丸酮水平分泌量减少,睾丸体积缩小,精子质量变差,40岁以后的男性对于性生活的需求量逐渐降低,开始回归平淡无水的生活。

5、肠胃

随着年龄的增长,很多老年人都会出现食欲不振、消化不良的病理反应,这都是由于肠胃功能衰退导致的,大约55岁左右,人体肠道中各菌群会逐渐失调,无法分泌更多的胃酸,及时消化掉食物残渣,肠道患病的风险也会逐渐增大。

55岁以后人的胃部,大肠,小肠等各种胰腺和消化器官的功能逐渐衰退,发生便秘的几率也会逐渐增大。

6、肾脏

肾脏是生成尿液的主要器官,大约55岁以后,人体肾脏功能会逐渐下降,特别是男性会明显感觉体力精力大不如从前,再也不能像年轻时那样跑跑跳跳。

由于肾脏功能衰退,男性还极容易患前列腺疾病,出现夜间憋尿功能下降,尿频、尿急等尿路不适症状。

7、肝脏

肝脏是人体的清洁工,帮助人们排出毒素代谢毒素,70岁以后,人体的肝脏会进入衰老阶段,此时肝强大的再生和修复能力会逐渐下降,若平时不能养成健康的饮食习惯和生活作息的话,患肝脏疾病的概率也会随之增加。

02

男性在平时的生活中,怎样做才能延缓衰老?

(1)保持良好的情绪

男性若想延缓衰老,一定要保持良好的情绪,不要让自己的心情长期处于阴霾和抑郁中,虽然生活很苦,但相信,只要你肯努力,一定会有收获回报的那一天。

男性朋友一定要学会自我调理,心情不好不要借酒消愁,多找朋友倾诉,多和家人沟通交流,积极的培养个人兴趣,及时分散注意力,从满足中收获快乐。

(2)多喝水

根据《中华人民膳食指南》规定:正常成年人每日至少保证1500~2000毫升的饮水量,保证充足的水分摄入,更有助于身体健康,也能延缓皮肤脱水的现象。

一旦身体缺水不光会导致皮肤干燥,容易出现皱纹,还会加速体内各器官衰老的进程,虽然说女人是水做的,但男人同样有着对水强大的需求量,多喝水也是对健康的最低保证。

(3)早睡早起

随着如今生活节奏的加快,人们的压力变得越来越大,特别是男性每天都要承担着,来自工作、家庭、社会等各方面的压力,长期处于高压的精神状态,会导致男性情绪不稳定,容易使机体内分泌失调,皮肤黯淡无光,影响睡眠。

睡眠是放松身体,促进生长激素分泌的最佳时间,男性若想保持健康延缓衰老,一定要养成早睡早起的好习惯,每日保证8小时的睡眠时间,有条件的中午可适当的午休30分钟,对健康有好处。

(4)补充维生素

维生素是维持生理需求,完成各器官运作的重要物质,身体一旦缺乏维生素,容易患多种慢性疾病,若想保护健康延缓衰老,平时的生活中一定要及时补充维生素。

除了多吃一些含维生素丰富的新鲜水果蔬菜之外,可以根据医生的指导,适当的服用维生素B或维生素C片,注意服药时,要多种维生素间隔开,不要同时服用否则会对肝脏产生影响。

服用一段时间后及时停药,间隔两周左右继续服用,这样做更有益身体健康,也能为机体提供源源不断的营养。

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