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每天吃2根香蕉,30天后人体出现惊人变化!

(2018-06-15 13:32:06) 下一个

她每天吃2根香蕉,30天后身体出现惊人变化!

每天吃两根香蕉的好处有多大你知道吗?

香蕉,虽然不能包治百病,但是它确实能够直接帮助我们解决心、脑问题,并且要选择表皮有少量斑点的香蕉!这样表示已经成熟啦!

香蕉的神奇作用每天2根一个月后你会发现……香蕉富含能刺激免疫系统和白细胞的成分,选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。每天吃两根香蕉,一个月后,你的身体很可能出现以下变化:

/ 体力充沛,精神焕发 /香蕉以钾元素含量较高而著称,对提供、恢复能量有奇效。两条香蕉,可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动,难怪很多知名运动员都以它为首选水果。香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

/ 肠胃改善,排便顺畅 /香蕉富含膳食纤维,有助于恢复肠道功能,不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。另外,胃痛、胃溃疡、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有许多天然抗酸元素,可缓解胃灼热和胃酸反流等,反酸容易导致烧心,吃根香蕉可以缓解不适症状。

/ 降低血压,增强心脏 /香蕉有助于降低体内的钠元素(来自于过量摄入的食盐等饮食)水平,调节高血压。另外香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏,能预防心脏病与中风等严重后果。

/ 缓解贫血,避免感冒 /香蕉富含多种营养素,其中关键的一种是膳食铁元素,通过补铁能促进血红细胞和血红蛋白的产生,加强供血,缓解贫血,并且促进营养输送到全身。另外,吃香蕉还有助于调节体温,无论秋冬发热、发烧,或者夏季气温炎热,吃它都有裨益。

/ 强化神经,经期调节 /香蕉中的维生素B族能缓和神经系统,有镇定意识、放松身体的功效。因此,它也能改善情绪和减低压力。吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力,提高学习效率和成绩。女性吃香蕉另有好处,香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。孕妇在两餐之间吃根香蕉有助于防止孕吐。

/ 缓解宿醉,防止脱水 /缓解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有护胃作用、蜂蜜可提升血糖水平,牛奶有助缓解酒后脱水。香蕉的食用禁忌香蕉虽好,但是千万别这么吃……

/ 忌过量吃香蕉 /香蕉中含有较多的镁、钾等元素,若在短时间内摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。肾功能受损的人也不宜多吃香蕉。

/ 忌放于冰箱中冷藏/香蕉若置放于冰箱中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂。香蕉的推荐做法比起直接吃,我更爱这样……

 

- 香蕉燕麦粥 -

/ 食材 /燕麦片70克,香蕉一根,牛奶适量/

步骤 /

1、燕麦片放入碗中,加点开水泡下。

2、在泡软的麦片里加入牛奶搅拌均匀。

3、把香蕉切成小丁,将香蕉丁和枸杞撒到碗里面,即可享用。

 

- 香蕉沙拉 -

/ 食材 /香蕉一根,沙拉酱适量/

步骤 /

1、把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

2、再放到冰箱里面冷藏一会儿即可。

 

- 脆皮香蕉 -

/ 食材 /馄饨皮18张,香蕉3根,色拉酱1条,糖粉适量/

步骤 /

1、将馄饨皮逐一排开,挤上少许色拉酱,每根香蕉去皮切成六等分,每一张馄饨皮摆上一段香蕉。

2、再包成枕头状,缺口用水黏合,包好的香蕉放入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,加上糖粉。

 

- 酸奶香蕉 -/

食材 /发酵型浓稠的酸奶,香蕉适量/

步骤 /1、香蕉切成小丁片状备用,取2/3香蕉丁和适量酸奶放入搅拌机中一起搅拌。

2、搅拌均匀后,取容器,铺一层剩下的香蕉丁,再倒入搅拌好的香蕉酸奶即可,可以做好后直接放入冰箱冷藏,味道更鲜美。

 

- 香蕉点心 -/

食材 /香蕉2根,鸡蛋1只,面粉少许,面包糠少许/

步骤 /

1、鸡蛋打入碗中,搅拌成蛋浆,香蕉去皮切片,浸入蛋浆后再醮面包糠。

2、把香蕉片放入油中炸至表面酥脆,炸好后,放入蔬果沙拉中,让小点更精致。

 

- 香蕉豆浆 -/

食材 /香蕉2根,豆浆适量/

步骤 /

1、香蕉去皮,放入容器内,用勺子压成糊状。

2、再加入豆浆搅拌,香蕉与豆浆融合后即可饮用。

 

- 香蕉蜂蜜 -/

食材 /香蕉2根,蜂蜜适量/

步骤 /

1、把香蕉去皮切成片状,铺在平底锅里烤。

2、底面烤至焦黄的状态,翻面。把另一面也烤至焦黄的状态,烤好后,装入盘中,淋上适量蜂蜜即可食用。

 

- 香蕉酥 -/

食材 /香蕉2根,南瓜,糖,糯米粉,植物油/

步骤 /

1、南瓜去皮去籽后切小片,放入微波炉6分钟,压成泥,喜欢吃甜的可以加点糖。

2、南瓜和糯米粉揉成团,揉上有粘性。

3、香蕉去皮后先切断,再切成细条。

4、把南瓜糯米粉团压扁,均匀地将香蕉条包在中间,做成一个个香蕉状。

5、油锅5分热,把香蕉酥一个个下入,炸至金黄色,捞起去油分即可。

 

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陈传泉现任中科·名中医堂主治中医师原江西省邮电医院书记兼副院长。从事医疗工作40余年,擅长采用中药内服外用,再结合中医针灸、推拿、按摩、点穴刺络、刮痧、拔罐、穴位注射、火疗、食疗及功能锻炼等方法治疗疾病。

 

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