健康减重 63 天计划，目标减重20磅 第六天

63天计划，是按照每个计划21天来进行的。现在进行的第一个21天计划 - 白肉蔬果计划。
鸡肉鱼肉火鸡肉无限量，优质蛋白（牛奶，鸡蛋）无限制，蔬菜无限制，水果在下午2点以前无限制，但是水果不包括香蕉和菠萝。我自创地增加了维生素B。

早上起来， 发现又掉了一公斤。截至目前，已经整整3公斤了，平均每天一斤的速度。

体力上虽然有些容易疲倦，游泳连续游40分钟，还能坚持下来，但是非常累。

口渴依然是一大症状，每天早上都会被渴得醒来，必须喝些水才能继续回去睡觉。

蔬菜生吃，煮了吃等等的方法，吃的量大了很多。鸡蛋每天限制在2个，西红柿我是拿来当水果吃的。苹果每天吃2，3个， 三餐之间还吃南瓜子，苹果干，Cranberries干，花生豆等。饥饿感基本上不存在了。

对主食真的到了熟视无睹的地步，没有我同事所提到的，见到主食有要发疯的感觉。

这是有史以来第一次，对主食没有欲望的一次。不过，回顾一下，第二天和第三天的日子最难熬，现在熬过去了，关键就是能坚持下去了。 想想那些难熬的感觉，就不想再受二茬罪，那就要坚持！！！ 坚持！！！ 再坚持！！！！！！！！！！

[风暴中]

加油。但记住身体健康最重要，你怎么也不会胖到哪里去的。你一定可以健康，快乐地顺便减点儿的。

[padi_advanced]

我试过这种方法，有效，但是要注意生理周期，我那次晚了很多，把我吓到了哈。先祝你成功！