2024 (1)
2009年，我遇到了我一生中最大的挑战：生意作陪，失业和疾病。虽然我在上半年勉强克服前面两个的困难，但疾病，却没有离我而去。
慢性疲劳综合征，或者虚症，实在是一个人体健康的恶魔：它虽然不会像很多癌症一样立即置你于死地，但它使你成为只有一半的自己，甚至不到一半，让你活得不像个人。你可能承受心脏病，糖尿病或许多其他疾病的症状，但事实上，根据西医的检查，你却没有这些疾病，或者，你根本就没有任何疾病。于是对于患者来说，这意味着你没有治愈的方法，或者，如许多医生声称，“你根本没有任何问题”。
所以我不得不把治病的任务完全交给自己：西医，中医，网上咨询，总之不错过任何一个可以让自己好转的机会。 一度我也很乐观，以为自己找到了最终的解决办法，写下了“慢性疲劳综合症”一文，天真地认为我最终摆脱了这个恶魔，然而事实却没有跟上我的乐观情绪。
在中国，虚症是比较普遍的疾病，很容易被人理解，但 在美国和西方，这个病很容易被人（和医生）误解成精神问题。可以说，慢性疲劳综合症，是在所有疾病中被误解最厉害从而被误诊最多的一种疾病。由此也导致不正确的治疗：忧郁症的治疗。由于这个病是从一般性的疲劳开始，逐渐严重起来，到最后你发现是问题时就为时已晚了。在这个不被察觉的恶化过程中，患者会不可避免地频频感到自己做事力不从心，难免感到抑郁，从而让人们（和医生）觉得患者是犯了抑郁症。 因此，虚弱症患者往往诊断为抑郁症，并被给予抗抑郁药。然而，至今 没有任何研究证明这个忧郁症治疗法的有效性，相反 却 有许多事例 证明其无效性极有害性 （一个年轻女子的索菲亚米尔扎被误当精神病治疗而致死：
http://www.youtube.com/watch?v=0Y_T5ylWUv4）。
所以，为了消除这个长期的普遍的误解，人们（尤其是医生）应该知道，是长期的身体不适导致了慢性疲劳症患者的抑郁，而不是忧郁导致了慢性疲劳。所以治疗的根本办法还是对身体的治疗和保养，而不是心理。
作为一个长期的慢性疲劳症患者，我给自己的病诊断为“身体能量透支”。中医认为，我们的人体的能源就像一个银行帐户，我们每天去银行取钱，我们也每天去存钱。但如果我们只支取而不存钱 ，我们就会给自己带来麻烦。 我们如何为我们的身体能源存款呢？ 答案是：饮食，睡眠和锻炼。这三样是我们身体最重要的“存款”。 它们共同构成一个概念叫：“健康的生活方式”。 只要我们每天坚持做好这三件事，我们的身体健康就应该没有问题。
因此，我对慢性疲劳症的病因的个人结论是：“长期的不健康生活方式”-即没有做好这三样基本“存款”。对于慢性疲劳综合征患者来说，改变自己的生活方式，而不是像医生建议的那样“改变自己的“心态”，才是改善自己健康状态的根本办法。 当然我不是说心理的调整完全没有用，只是说那不是根本问题。其实很多时候，一般人也可能会感受到，当疾病消失后，心理自然会变得开朗明快。
我 个人的生活习惯非常糟糕，从来不关心自己的身体。多年的身体虚弱都没有让自己改变过来。而今年，我感到我的身体已经完全无法听从自己的需要，甚至一般的日常生活的需要。由此我才感到，我的整个生活中心，需要从对“精神”的专注，完全转移到“肉体”上来。从不愿意下厨房，到把厨房看成是我的工作室！（这真是很不容易！在美国不像再中国，出门就能吃到可口的，这里任何适合自己的胃口的都得自己动手！这真是对我这个“做饭懒人”报应！）
所以饮食，睡眠和锻炼，是我们身体健康的最重要的三件事。当然，有一件事我没有提到：良好的心态。我以前觉得这是人是最重要的，超出了所有其它的肉体需要，但目前在自己身体不管自己情绪如何都长期得不到恢复之后，我不得不怀疑我以前的信念。我现在相信，人，虽然包括肉体和精神两方面，但肉体是基础！没有肉体，精神无所坐落。一个有健康的体魄的人，想要怎么修炼自己的思想情操都不是问题，而身体不好的人，做什么事都会碰到“硬钉子”，所有的精神世界都只会是海市蜃楼。
所以，愿我的2010年是个健康的一年！你也一样！
灵与肉 --- 身心合一的健康之路
关于英语，好像简单地谦虚一番也没有真正回答别人的问题，就再落锁两句。
我得状况是说和写比较好一些，听和读都比较差。但学习英语我觉得阅读非常重要。我来美国后就基本不读中文书籍了，喜欢的内容都读英文。但不能读太难的，读比自己的水平稍难一点的最好。尤其自己喜欢的题材，读起来流畅，遇到几个生词猜一猜都知道，不知道的查一下词典就能记住。
不过最近还是觉得词汇量不够。
运动是不错的。但是在身体不能运动时运动，就要导致恶果。
当然，我多年前也曾经以为自己不能锻炼，结果一旦走路后发现自己其实是能锻炼的。惊喜之下，锻炼就成了我的“信仰”，造成后来是真的不能锻炼了还要锻炼，结果就。。。
锻炼治忧郁症，我绝对是认识到了的，也受益了的。
我英语不好，词汇量非常ｐｏｏｒ。
在强调一下，我完全同意你的运动说。
你都说得很对。饮食和锻炼最重要。
对慢性疲劳症的误解我的感觉主要在西医中。我也不是完全反对忧郁症焦虑症对人的影响。但一般人有夸大精神作用的倾向（个人观点）。很多时候其实是一些身体生理方面的Ｃａｒｅ不到位，比如生活方式。等等。
随着年龄的增长，越来越觉得身体对自己和亲人的重要。
很同意你说的肉体的健康是基础。
祝你在新的一年，好好保养，坚持锻炼，恢复健康。让活力早日重新回到你的身上。
从前我也这样, 但我的身体不舒服, 精神也非常不舒服...
你的文章提醒我: "饮食，睡眠和锻炼"...谢谢分享! :)