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详解如何学习游泳的起跳+你绝对没见过的比赛一幕

(2013-10-10 20:27:49) 下一个
学游泳想着去学起跳的人大概不多,喜欢跳水或者为了比赛你大概才会去学,但是起跳也是游泳中一个重要的环节,不学白不学:)

记得6,7年前在美国参加游泳比赛(swimming meet)时,当时起跳才学会不久,向上弹跳的那一步做得不好,跳得太近很吃亏。照正确起跳步骤可以跳得远,在比赛中这点很重要。

先用我从youtube上截来的分解动作来说明:

这张图中有4个连贯动作,当你摆好姿势后要起跳时,先是向上,蹬脚,tuck your head between your extended arms。



这张图还是上面的步骤,从不同的角度去看。



这张图是接下来的动作,向上跃起头埋在手臂后,前半身就向下,身体成弓形,从不同角度看出去。



身成弓形后手入水,身体成直线,膝盖不弯曲,脚尖绷直(这里脚尖没有绷直,应该是直的)



有了对这些步骤的认识,请再看视频,这个视频对游泳的起跳解释得清楚,示范了无跳台原地起跳,无跳台起跑式起跳,仰泳的起跳。

http://www.youtube.com/watch?v=xDXFVuY8KEk



再来一个两种起跳的示范

http://www.youtube.com/watch?v=VCds_vbsMCI



如果你从来没跳过,一下子可能没胆量,可以看看这个视频,这里有几个阶段的练习,也许这种循序渐进的方法可以帮你找到起跳的感觉。



最后一点小插曲来说明,游泳的起跳好,占很大的优势,我也是第一次看见这样的,开了眼界,但不知道像这样算不算犯规?

http://www.youtube.com/watch?v=oPzoiUgEIac



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