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健康养生值得收藏:五脏排毒最简单有效的方法(图)(ZT)

(2010-01-11 21:22:46) 下一个
五脏排毒最简单有效的方法

   五脏之毒是什 

    
在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会
生不良作用的物质都可以称,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然後由五脏供养的皮皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟著一起衰老了。虽然毒素深藏,但们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。




如果肝脏有了毒素表现在 

    1. 指甲表面有凸起的线,或是向下凹陷
。中医认
肝主筋,指甲是的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

    2.乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加
。乳腺属於肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有存在,乳腺增生随即
生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

    3.容易抑郁
。肝脏是体内调控情
的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会生明显的不良情

    4.偏头痛, 部的两侧长痘痘,还会出现痛经
部两侧以及小腹,是肝经和的搭档胆经的一亩三分地,一旦肝的排毒不畅快,自己的後院就会先著火。 


    
怎麽排毒更顺畅 

    1.色的食物
。按中医五行理论,
色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情作用,属於帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐色的橘子或柠檬,连皮做成橘果汁或是青柠檬水,直接用就好。

    2.枸杞提升肝脏的耐受性
。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,
具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

    3.按压肝脏排毒要穴
。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两苹
交替按压。

4. 眼泪排毒法。相较於从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就乾脆哭出来。 对於那些乐天派,周末的午後看一部悲情的电影,让泪水随著情节流也是一种主动排毒方式。


如果心脏有了毒素表现在 

    1. 舌头溃疡
。中医认
舌和心脏的关系最密切,所以溃疡长在舌头上,通常认是心脏有内火,或是火毒。

    2. 额头长痘
。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成
火毒时,这个属地也会沸腾,於是此起彼伏地出现很多痘痘。

    3. 失眠,心悸
。心脏处於不停的工作中,当火毒停留於心而无法排除时,睡眠不会安稳。

    4.胸闷或刺痛
。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。 


    
怎麽排毒更顺畅

    1.吃苦排毒
。首推莲子芯,
味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增莲子芯的排毒作用。

    2.按压心脏排毒要穴
。这是指少府穴,位置在手掌心,第45掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
 
3.
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、
热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。


    
心脏最佳排毒时间 

    中午11~13
是心脏最
的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。


如果脾脏有了毒素表现在 

    1. 部长色斑
。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

    2. 白带过多
。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

   3. 脂肪堆积
。脂肪在中医里另有一个名字∶痰湿,是由於脾的消化功能不佳,不能及时把
圾毒素排出体外而生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

    4.口气明显,唇周长痘或溃疡
。口唇周围都属於脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 


    
怎麽排毒更顺畅 

    1.吃酸助脾脏排毒
。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增
肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到抗毒食品的功效。

    2. 按压脾脏排毒要穴
。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两
交替做。

    3. 饭後走一走
。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。 

    
脾脏最佳排毒时间 

    
餐後是最容易
生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭後走一走,因甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒





如果肺脏有了毒素表现在 

    1. 皮肤呈色,晦暗。中医认
肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随著肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

    2.便秘
。中医认
,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。

    3.多愁善感,容易悲伤
。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。 


    
怎麽排毒更顺畅 

    1 萝卜是肺脏的排毒食品
。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决於大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

    2 百合提高肺脏抗毒能力
。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

    3按压肺脏排毒要穴
。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第12掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

    4排汗解毒
肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺
爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

    5深呼吸
。每次呼吸时,肺内都有残馀的废气无法排出,这些废气相对於那些新鲜、富含
气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。 

 
   
肺脏最佳排毒时间 

    
肺脏最
的时间是早7点~9,此时最好能通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢等有运动,能健肺排出毒素的功能。






如果肾脏有了毒素表现在 

    1. 月经量少,或经期短,色暗
。月经的
生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾脏中有很多毒素,经血就会减少。

    2. 水肿
。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素後,排出多馀液体的能力降低,就出现了水肿。

    3. 长痘
部下部位由肾管辖,肾的排毒不足,多馀的毒素会表现在下部位。

    4. 容易疲倦
。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,於是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。 


    
怎麽排毒更顺畅 

    1.
肾脏排毒食品∶冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体後,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜
汤或炒,味道尽量淡一些。

    2.
肾脏抗毒食品∶山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾
主,经常吃山药可以增肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖炮制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增

    3.
按压肝脏排毒要穴∶涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉
,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉佳,持续5分钟左右即可。 


    
肾脏最佳排毒时间 

    
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
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