突破7000步大关

周一天我自己在对门日式花园外边沿着湖边和小溪边上的小路，绕湖走了半圈，然后从大街上绕我们大院外边走了半圈，回到大院里又走了一千多步，加上在心脏康复中心走的两千多步终于达到了康复中心要求的目标每天7000步，而且丝毫不觉得累。

康复锻炼时的血压还是在120/65上下晃动。心跳都是80左右。虽然每次做Arm bike, 和抻拉训练，松弛的肌肉还是进步不大。倒是最后的放松抻拉操管用，胳膊可以比较轻松的摸到后脑勺了。而且最后的放松体操做完，血压会降下来，锻炼时高压就在110-130 之间不等。

今天是我锻炼4 周，康复师给我做了总结，她问我要达到什么目标，我说胳膊的肌肉锻炼。于是她让我改变了胳膊训练的方法，希望下一个月有进步。

周日和宏伟又去日式花园湖边走了5000 多步，照了很多像，那里每块木头和石头都摆的很漂亮。觉住在这里的人太幸福了，因为每次走路只遇到了三、五个人。离我家太近了，过马路就到。美吧？

这三张沙漠玫瑰太漂亮了，是一个沙漠多肉群朋友种的，借了来给大家看看。希望今年我也能种几棵。