爱美的女人瘦身秘方：三种减肥茶，三个极简单的动作

唉，人到中年了，保持瘦身最难。

几年前我试过Slim-Fast饮料，每日代替早餐和午餐，外加锻炼，(跑步，做仰卧起 坐，晚饭后还跳一个小时舞)， 四个月内由145磅渐到112磅，感觉特别好，一直保 持了三年多。后来，Slim-fast公司换了产品(产品升级)，没有以前的品种了，味道 太甜，我不喜欢了，又加上那阵子经常出差，尽是宴会，两年前又迷恋上网，就放弃 了原来的做法，一天到晚坐在电脑前面，不好动了，所以，这两年来体重回升了许 多，也到了自己不爱看自己的时候了，照相时开始往后缩着了，嘿嘿。。。(恋网绝 对害人害己呢，俺家人都反对俺耗在网上。。。)

心里也知道改变生活习惯，加强运动，合理膳食是保持好身材的关键，但要落实到 行动上，而且能够持之以恒，是最难的。减肥是要有动力的， 减肥是需要毅力的， 往往是说得容易，做起来难哪。。。

咱们一起找个好方法，搭伴，互相勉励，互相监督，可能效果会好一些。。。

 网上找到的一个瘦身秘方，这些方法我还没有试验过呢，先存档，留着备用。。。

不过，每月减掉20斤，也太多了，不信不信。若是能够减掉5磅，也非常知足了。


(感谢成长的走路动画图片^&*)
注意，注意：
如果这里有懂中医中药的网友，请帮忙参谋一下啊，看看这些方法是否合理？尤其是中药，咱不敢乱服的。。。

以下文字来自于网络：

三种减肥茶，三个极简单的动作，每月狂减20斤

三种减肥茶饮

一、“荷叶与绿茶”2：1，配比，用开水冲泡即可，一定要浓，只喝一遍，不能再次冲泡，喝一个月后有会很好效果。

二、“减肥火锅茶”，市面有卖，有十几种天然花草茶配比而成，当然效果也是没的说，减脂效果很快又健康。

也可以自制，一些基本原料有（泽泻10克、决明子5克、柠檬2克、玫瑰4克、金盏花3克、红巧梅2克、绿茶2克、荷叶5克、炒米2克、葡萄籽1克，开水冲饮二次）听着很多，但真的非常管用，如果怕麻烦就买现成的“减肥火锅茶”配料全而且效果快，算起来也比较便宜。

三、山楂5克、决明子10克、甘草2克、红茶3克，用水煮沸五分钟后，每日喝三次即可。

三种简单动作

一、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟很容易！

二、空中脚踏车：把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下。

三、用力伸腿。做完上述动作后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床或地面越好！最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟。


(By Lunamia 2008-07-06)