9/7 减肥心情日记

9/7/2006

体重: 163.2磅.  急着去练球. 忘记称穿衣体重了.

长期目标: 135磅.
近期目标: 月底前减到150磅.
现在目标: 160磅.

其实每次晚上坚持的好. 第二天都会有好效果.  就是有时候做不到.  从今天开始, 晚上再想吃东西的时候. 一定要好好同自己谈谈. 大多的时候都不是肚子饿了. 只是闷了想吃东西而已.

早餐: 1杯咖啡+4小块烤鸡块.

10am  1个白桃+1根star bucks 冰糕. (no suger added)

去跑了8 miles.  真的有些累了.

午饭: 蘑菇肉丝面条汤 (胃口真的是小了. 竟然吃不完一碗)

现在运动量这么大. 竟然不怎么感觉饿.  不知道是不是同心情有关.  很奇怪.  多少有些睡眠不足.