能抗衰老的维生素E

维生素E是一种叫生育酚的化学键的总称。它有四种结构：α、β、γ、δ生育酚。自然的维生素E是“d-alpha-tocopherol”，人体对它的利用率最高。是合成维生素E效率的两倍。维生素E是重要的抗氧化剂，它通过消除或中和自由基的办法来保护细胞膜。自由基是正常分子中的化学键被氧化而来的。它在组织水平上能降低LDL（低密度脂蛋白），防止血栓形成，降低炎症反应。因而对预防和治疗心血管疾病起积极作用。

 

实验和统计表明，维生素E还有其他作用。它能增强免疫力，降低空气污染和化学物质污染人体所造成的危害。另外，维生素E可能降低白内障形成的速度；降低运动造成的组织损害；也可能降低巨神经胶质细胞形成的过程，因而能预防假性脑硬化。另有实验表明：维生素E能降低月经前期的乳房肿胀及组织水肿。

 

维生素E既可用作内服药，也可制成外用品。建议用量：内服每日500iu-1000iu. 心血管疾病和癌症患者可增至1200iu/日。维生素类的用药安全域值比较宽，最低剂量为30iu/日，至于最高剂量，有报道维E剂量超过1600iu/日时，会引起出血倾向。维生素E在身体里要和其它分子结合发挥作用，所以一般要和其它维生素等配伍使用。护肤品、化妆品里经常添加维生素E，与维生素A、C联合，是外用维生素E用品里最常见的配伍。

 

维生素E是1920年被发现的，但只是在最近的几十年它的疗效才被逐渐地被认知。目前越来越多的人用它来抗衰老，它是我们给身体里肾上腺、肝、肾、肺、肌肉、骨骼、脑垂体等重要脏器、组织抗氧化的一味基础丹药。