秋水寒兮，落叶萧萧；
雁南飞兮，长空鸣啸；
归去来兮，云淡天高。

恢复早晨跑步以来，今天突然感觉到自己的耐力提高了，跑半小时并不气喘如牛，心里一阵高兴。还是有进步啊，只要坚持。

随着年龄，各项指标在不知道的情况下都在往高走，（不是往好走）令人郁闷，遗传真是太厉害。：（（

我下决心做自己可能的那部分努力，争取本年度内找回健康的自己，吃上面已经没什么可再注意的了，除了必须吃的药物，只好加强锻炼强度了，本来也一直锻炼，看来也别太自以为是，那土语不是说‘小时候胖不叫胖，’？翻版也可说‘小时候瘦不叫瘦：））。’不合时宜是也。

选择跑步。中长跑，由慢到快，主要是坚持，没有比这更简单，也没有比这更艰难的。只要我的心脏功能可以承受，我应该争取每天比前一天多跑一分钟。好在我喜欢在外边跑，空气好一些。

50F·大概是跑起来最舒服的天气。也许到年底我可以跑5Miles 不是问题，一想到这里，心里特别受鼓舞。（也想到广陵晓阳要去跑马拉松，真是羡慕死了，我这辈子没指望跑马拉松了。加油晓阳。）

作为奖励，最后跑到湖边来看看湖水，看看那些水上的飞禽们是否还在。

黎明时我就听到窗外雁叫声声掠过天空，想必是天凉水寒它们要离开了。果然，湖边是满目萧疏，一场雪后，到处是枯枝败叶，天鹅，鸭子，野雁都杳然不知去向，鸟比人对气候更敏感。

秋风变得凛冽了，树叶因为干燥在空中哗哗做响，湖水拍着岸边的石头，动作的幅度也大起来，但是今天的湖水非常清澈，可以看见湖底，天很蓝所以水也很蓝。周围的河道这几天也宽广起来，河水丰沛，几天前的雪都化干净了，河道深邃地被林子围挡着，延伸向湖的方向，河水在太阳下闪着粼光。

还挂在树上的秋叶，这几天都变红或紫色了，受伤的树枝，树干，甚至整棵大树比比皆是，天上秋阳依然很美，地面上却是劫后余生的凄凉和惶然。人站在桥上，看着萧萧秋水，透着寒意，搜寻着昨日遣慻的神仙眷侣，它们已经无影无踪。

水波荡漾可仍不失平静，上面漂浮着金黄的落叶，秋水寒兮。