2009 (86)
2010 (209)
2011 (252)
2012 (126)
2013 (146)
2014 (159)
2015 (119)
2016 (181)
2017 (128)
2018 (283)
2019 (295)
2020 (360)
2021 (299)
2022 (250)
2023 (208)
西北大学费因伯格医学院博士杨西说，“现在只有不到1/10的美国人遵循这七个步骤，我们现在开始要求大家严格执行。”他还敦促政府出台措施迫使食品制造商减少盐的添加，并在学校中引入禁烟和健康教育。
这七种健康的生活方式是：
运动：运动可以提高4年的预期寿命，不参加运动的人，心脏病和中风的风险是参加者的2倍。
经常检测胆固醇水平：高胆固醇会导致脂肪沉积在动脉中，增加患心脏病和中风的风险。低胆固醇患者能够增加10年或者更多的寿命。
多吃蔬菜和水果：人们对这一条非常熟悉，但很难坚持。吃蔬菜和水果是最重要的一条长寿秘诀，所有人都适用。
控制血压：高血压常被称为“无声的杀手”，因为它没有征兆或症状。通过了解和控制血压，就可以减少高达40%的中风风险和高达25%的心脏病发作风险。
保持体重。几乎2/3的英国人是超重或者肥胖的，这是心脏病和中风的主要危险因素，肥胖会减少4年寿命。
预防和管理糖尿病：糖尿病会增加高血压、中风等多种疾病的风险。患有糖尿病的人也有活到100岁的可能，但前提是控制好血糖。
绝不抽烟：一半的长期吸烟者过早死于与吸烟有关的疾病，包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一旦吸烟者不吸烟了，其心脏病和中风的风险开始下降，15年后，患病风险就几乎与不吸烟者一样低。（网络）
感恩节快乐！
尽量少抽。
就是喜欢吸烟，咋办呢？
这个挂钟在哪儿就是哪儿的时间我还真不知道，我就是在网上找了个代码方过来的。
谢谢！
祝贺新书出版。