江南秋意

终于有一天发现,营养和保健是我的最爱。现正在进修营养方面的课。又有一天发现了一个很好的备胎, 不用为被炒鱿鱼而烦恼, 妙哉...
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你的肌肤最缺乏哪种维生素

(2009-02-09 17:47:25) 下一个
缺乏必需脂肪酸时,皮肤会干燥失去光泽,造成发炎及湿疹。  
水分能活化肌肤机能,帮助废物排除。  
在冷气房工作的上班族应注意水份和维生素C的补充,以防水份从表皮蒸散流失,造成皮肤干涩。  
蛋白质是皮肤组织再生重要的原料。  
充足的蛋白质与维生素C能让体内合成足够的胶原蛋白,维持肌肤正常结构与弹性。  
若缺乏维生素A,会使皮肤组织变得粗糙干裂,表皮容易损伤剥落。  
维生素C能防范黑色素过度产生,有利肌肤美白。  
贫血会使肌肤无法获得充分的养分,应多摄取肝脏、瘦肉类、蛋、绿色蔬菜等含有丰富铁质的食物。  
缺乏锌不但会影响皮肤健康,也容易长青春痘。  
维护肌肤健康的营养素:必需脂肪酸、蛋白质、水、维生素A、C、E、铁质、锌。

(编辑:女人时尚中心采编组)
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