笛笛：减肥日记的好处就是给自己一个提醒，回头看时有个安慰.NOV23-29GOTOGYMEVERYDAYATLEAST1.5HOUR RUNNINGMACHINE:AROUND1.4MILES休息了两天之后,忽然可以跑2MILES了，在跑到0.5或0.7 MILESＳ，会稍微走几下.我的体能很差，2005年夏天，我只能在RUNNINGMACHINE 跑0.5MILES,0.1Miles时就到困难期了.对此进步，我大受鼓舞，我一直认为我永远都不会喜欢跑步的.跑步不像其他课程那样有时间限制，就是[
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饥肠辘辘的SouthBeachDiet之后我不是全弹回来了吗？所以我改变成健康减肥了：清淡８分饱 ＋ 锻炼 ＋ 自我暗示ＳＯＵＴＨＢＥＡＣＨＤＩＥＴ 和 ATKIN其实都是 大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果[
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11/10/06Friday142.5pounds前两天整理了一下ＢＬＯＧ,有一个月的确表现不错,对自己的毅力挺满意.第二个月的肌饿我至今记忆犹新,加上体重的迅速反弹,我是不会再试什么减肥大法了,天下哪有捷径可走.别太好高骛远,别太难为自己,节食＋运动.如能一个月减１磅,142.5-12=130.5,ＷＯＷ,离美女不太远了. 心境与决心是我减肥的第一要素.像我这样能吃的人,SOUTHBEACHDIETcandrivemecrazy,肚子受委屈[
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星期天,买了纤维素冲剂metamucil,每餐前喝.07/24/2006MOＮDAY140磅几乎没有勇气承认体重回的事实早餐没吃,想绝食一天,12点便挺不住了,午餐,鸡肉snackat5:00pm 鸡肉,一个西红柿.JJMM回贴告诉我魔芋可以填饱肚子,6:30下班,冲向Chinatown,买了魔芋（又名蒟蒻）,据说台湾,日本很流行用他减肥,因为胀肚有饱腹感.我怎么越吃越[
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减肥哪里有秘方，如果父母没给瘦的基因，只好靠自己的意志了。
看了CocoLi减肥前后的照片，得到了一些动力。我进来可是意志动摇不小。[
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07/08/06141.5pounds
Breakfast:fishball+eggsoup
Lunch:fish+spinach
Dinner:fish+spinach
Snackduringtheday:tomato+lettuce
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07/09/06140.5pounds
breakfast:5eggwhite
lunch:salmon,tomato
snackduringtheday:tomato...[
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本人32,1.69米,体重最高148磅,最低126磅.
从148到128用了一年,128到134维持了一年,141~143为目前体重,看起来颇有虎背熊腰之势.
既然成功减肥过,为什么还发帖？寻找一下好方法及同病相怜者,共勉.
体型特点,没腰,有肚,腿还可忍受,上臂伸开可见蝴蝶肉.与同龄认必较,从没受过,好甜食,不爱动.家族据为高大壮硕型,减肥动力为爱美.
话说2002年,开始尝试减肥药物,夜里会饿得[
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