纵论天下

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岁月不饶人,我也未曾饶过岁月。   文/乔克叔叔  “我36岁了,除了收费我什么都不会!”最近,这句话再次引发大家对中年危机的思考。  不久前,唐山政府为老百姓做好事,撤销了周边所有路桥收费站。  本来是一件好事,却遭到收费站工作人员的反对。这些收费人员围住了领导要一个说法,在人社局已经按照《劳动法》给予经济补偿的情况下,聚众要求[阅读全文]
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(2018-03-22 18:38:48)
  01  缺乏运动  天天“宅”在家,真的会“懒死”!  经常不运动的人,身体气血运行变慢、肌肉松弛无力,免疫力下降,更容易感染疾病和病毒。  而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。   02  跷二郎腿  你有没有跷二郎腿的习惯?  跷二郎腿危害十分严重:  会引起后背、颈部疼痛:跷二郎腿使臀部处[阅读全文]
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(2018-03-22 18:36:57)
  1  每天都要吃到绿色蔬菜  有很多人每天不吃蔬菜的。  吃水果蔬菜,不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素,预防肠癌等,还能改善心理状态,预防疾病。  2  每天坚持睡午觉  道理很简单,日间小睡让大脑和体力都能得到时间修复,暂时放下工作、释放压力,让大脑恢复到比较专注的状态。  日间午睡一刻钟左右为宜,时间不宜太长。 [阅读全文]
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  1、补充营养  在营养学界,鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的,吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。  它是一种最优质、最天然的补品,价格不贵,且蛋白含量高,是海参的两倍。  鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素,包括维生素A、D、K等,对于人体健康都至关重要。从中医角度来说,鸡蛋更是一种独一无二的“平衡&[阅读全文]
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  专家介绍,针对不同的人群,一天可以吃的鸡蛋个数也是不同的。  1、儿童、孕妇、乳母和运动量大的人,对蛋白质的需求量高于常人,可以每天吃1—2个鸡蛋。  2、正常的成年人、老年人,每天吃1个鸡蛋即可。  3、血脂异常患者或肥胖者,建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。  鸡蛋怎么吃最营养?  对于鸡蛋的烹调方式,煎炒烹炸样样皆可,而且做起来[阅读全文]
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  1、沸水煮鸡蛋  很多人煮鸡蛋是在水沸腾后再放鸡蛋的,这样会造成蛋壳破裂,蛋液流出。  2、煎蛋前使劲搅蛋液  使劲搅蛋液煎出来的蛋饼口感会偏硬,搅蛋液时加点水或奶油,煎出来的蛋饼会更加松软可口,而且不容易糊锅。  3、煮荷包蛋加盐  也不知道什么原因,很多人喜欢在煮荷包蛋的时候加点盐。其实不用加盐,只要在热水中加入少许醋就好,这[阅读全文]
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(2018-03-22 18:32:31)
如果你想减肥、减脂、减重、增肌的话你可能不需要我们来提醒你蛋白质对肌肉的好处,多吃富含蛋白质的食物可以帮助你达到你的目标体重。蛋白质——以缓慢稳定的速度消化,帮助你得到更充分地饱食感,使你更不容易产生暴饮暴食的欲望。同样重要的是,它对于维持肌肉与锻炼肌肉的质量是至关重要的,它可以帮助你的身体燃烧大量的卡路里。所以多吃蛋白质食物[阅读全文]
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首先问大家一个问题:  ”为什么人到老了的时候,  总是行动迟缓,  说走不动就走不动了呢?  俗语说:“人老脚先衰,树枯根先竭”,  这是因为双脚位于人体下部,  离心脏比较远,血液回流缓慢,  所以是人体中最先衰老的部位。  瑜伽深蹲·王牌动作    瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉[阅读全文]
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其实,一切慢性疾病,都可以在腹部找到相应的阻滞点。如果您没发现自己有什么慢性病,但在按揉小腹时却在某个部位有阻滞点,也许是一个硬块,也许是个痛点或气团,那您一定要将它揉散,只要把它揉散,你就会发现你的慢性不适或者慢性病也随之消散了。但如果不处理,即使现在没有问题,以后也是个隐患。那么今天,我们就一起来看一看为什么说揉腹几乎可以改善[阅读全文]
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不少人认为睡眠时间越长越好,为自己睡的时间太少而苦恼。然而,最近有研究发现,与每晚睡眠超过7小时或不足7小时的老年人相比,每晚睡眠限制在7小时的老人,其大脑衰老可推迟两年。  一项发表在《神经病学》上的新研究结果表明,成年之后,每晚持续睡眠超过9个小时的人群在10年内患痴呆的风险是睡眠时间为9小时或低于9小时的人群的两倍。    综合来说,睡[阅读全文]
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