鸡肉一直以来都被人们视为极富有营养的美味，比如生病住院后，或者人体虚弱的情况下，我们首先都会想到炖只鸡补补。因为鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体免疫力和促进生长发育。在以前条件不好时，只有到过年期间家里才舍得宰只鸡，但随着生活条件越来越好，除了猪肉以外，鸡肉就可能是大多数人吃的最多的一种肉类了。然而[阅读全文]
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(2024-01-02 23:18:23)
鸡肉一直以来都被人们视为极富有营养的美味，比如生病住院后，或者人体虚弱的情况下，我们首先都会想到炖只鸡补补。因为鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体免疫力和促进生长发育。在以前条件不好时，只有到过年期间家里才舍得宰只鸡，但随着生活条件越来越好，除了猪肉以外，鸡肉就可能是大多数人吃的最多的一种肉类了。然而[阅读全文]
(2023-12-29 03:51:10)
日本一直是世界公认的长寿国家，全球的平均寿命排行也始终居冠，难道他们长寿的原因真的只是因为饮食清淡吗？根据国外网站《BrightSide》调查，日本人活得健康又长寿全靠6大秘诀，吃得健康只是一部分，就连吃饭容器的选择、洗澡的方式也有关联！1.食器越小越好日本料理常使用各式各样精巧的器皿，不过大部分的容器都偏小，宁愿用很多小碟子取代一个大盘子，举例以[阅读全文]
(2023-12-26 04:00:03)
洋葱保护耳朵的方法▼1.只选择有机洋葱：非有机洋葱含有相当多的农药，不利耳朵健康。▼2.使用洋葱中心部分：找一个洋葱掰开，取出中间核心部分（即稍偏黄的洋葱芯），放到耳内外部。▼3.过夜：把洋葱芯留在耳朵内一夜，次日早上取出后，再清洁一下耳朵即可。原来，洋葱中含有磷酸，磷酸可以杀死耳朵里可能会造成健康问题的细菌，有助于净化血液、抵抗细菌感染[阅读全文]
(2023-12-24 12:24:54)
相信很多人都有过这样的经历：睡眠中,腿突然抽筋了,痛苦难忍……当抽筋发生时，可以通过轻柔地舒张肌肉来缓解。有的人认为腿抽筋是缺钙引起的，其实,专家指出,腿抽筋这事儿不能完全让“缺钙”来背锅,还与很多因素有关。晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？缺钙每个人体内都需要微量元素，如果这些微量元毒缺乏的话，身体就会出现一些症状。晚上睡觉腿抽筋很[阅读全文]
(2023-12-18 12:27:09)
一、“甘油三酯”超过这个数，离心梗又近了一步一提到血脂，相信很多人第一时间想到就是胆固醇，但其实血脂中还要一种成分，那就是甘油三酯，这项也是人们往往最容易在体检时忽视的指标。甘油三酯其实就是脂肪，也是“油”的学名，正常情况下人体内甘油三酯的指标应该为0.45~1.69mmol/L。其可参与体内胆固醇代谢，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密[阅读全文]
(2023-12-14 03:37:55)
相信不少人都听说过8小时睡眠论，长时间睡不够8小时可能会影响身体健康，但有时候你会发现，明明自己已经睡足了8小时，精力不但没有充沛，反而有点头昏脑涨，这难免不让人怀疑，8小时真的是最佳的睡眠时长吗？一、最佳睡眠时长被发现，答案不是8小时为什么会出现8小时睡眠论？它的出现并不是根据人的身体健康而制定出来的，最早是和8小时工作制一起提出来的。早[阅读全文]
(2023-12-10 23:23:35)
你对碳水化合物的理解是什么？据调查发现，很多想要减肥、肥胖、超重的人群，均认为碳水化合物是洪水猛兽，尤其主食是供给碳水的主要来源，只有不吃主食才能控制体重。
那么，你就错了！论碳水化合物的作用性：根据人体的营养需求来看，碳水化合物是最早被科学家们发现的营养素之一，人体能量有55%~65%都来自碳水化合物，其主要成分为淀粉多糖。在它的生理功[阅读全文]
(2023-12-06 23:07:44)
不少人在郁闷时，觉得来点零食好像会好点，像是洋芋片、手摇饮、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到发泄，也比吃健康食物更让人开心。不过这都是短暂的当下满足，垃圾食物吃久了可能要付出成瘾、肥胖、不健康等代价。很多健康食材也能有调整压力、改善情绪的效果。香蕉营养：维生素B6好处：辅助色胺酸转换、制造快乐荷尔蒙血清素、改善大脑压力、帮助放松心[阅读全文]
(2023-12-02 10:49:44)
“微波炉加热的时候会有辐射，那些加热过的食物吃了也可能会致癌！”“我认为那么多电器里面，微波炉的辐射是最大的，每次加热的时候我都不敢靠近……”
……到底有多少人还在以为微波炉是一个不定时爆炸的“核弹”？央视曾经进行过一项调查，90%以上的人认为家用电器的辐射会危害人体健康，尤其是微波炉，以42%的得票率当选危[阅读全文]
(2023-11-26 12:45:12)
糖尿病是一种常见的慢性疾病，它与体内血糖控制失调相关。除了遗传因素和生活方式因素外，研究表明，一些营养素的缺乏也可能导致或加重糖尿病。在本文中，我们将深入探讨身体缺乏哪些营养素会引发糖尿病，以及如何通过补充这些营养素来维护糖尿病患者的健康。一、身体缺啥会引发糖尿病？虽然糖尿病的主要原因是胰岛素的不足或胰岛素效应不良，但一些营养素的[阅读全文]
